электронная библиотека

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - с легким паром. Вопросы - 30 банных секретов, 8 лучших напитков после бани, паримся с умом, хлебным духом пахнет. мыльный массаж. Ещё наши предки знали, что горячий влажный воздух бани прекрасно расслабляет, помогает справиться с бессонницей, головными болями, спазмами, кашлем, кожными болезнями. Целебный эффект возникает в основном за счёт прогрева тела и массажа веником. Можно и просто посидеть в бане погреться, но лучше попариться с веником. Он нагнетает пар над телом и увеличивает температуру подкожного слоя и мышц на 1-2 градуса. Благодаря этому обмен веществ увеличивается в 1,5-2,5 раза. Наибольший эффект мы получаем, когда паримся лёжа, а не стоя или сидя.

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - дела сердечные. Вопросы - чем опасен корвалол, как предупредить метеозависимость, клетчатка спасет от инфаркта, пить ли кофе сердечникам. Чтобы наш главный помощник был в добром здравии и поддерживал нас физически и эмоционально, надо помнить о нём ежедневно: соблюдать режим работы и отдыха, ложиться спать в одно и то же время, «не нагружать» никотином, алкоголем, холестерином и гиподинамией. А ещё — не принимать всё в жизни близко к сердцу. Поэтому в новом спецвыпуске «Домашнего» мы вместе с нашими консультантами — кардиологами, терапевтами, травниками — постарались ответить на самые волнующие вопросы: как сохранить свой моторчик здоровым и избежать сердечно-сосудистой катастрофы, каким рецептам народной медицины стоит доверять, чем питаться, - чтобы не нажить гипертонию, инсульт и инфаркт. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам заботиться о своём сердце, ведь в нём — источник жизни.