электронная библиотека

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - женские болезни. Профилактика и лечение - мигрень, бессонница, мастопатия, варикоз, цистит, миома. Мастопатия - это заболевание молочных желез, которое возникает в результате нарушения гормонального баланса в женском организме. При мастопатии в груди разрастается соединительная ткань, образуются уплотнения и кисты. Различают 2 формы мастопатии - узловую и диффузную. При узловой мастопатии в молочной железе развивается узел, при диффузной - много небольших уплотнений или кист. Главная причина - нарушение соотношения гормонов (эстрогенов и прогестерона), избыточная выработка пролактина. Провоцируют развитие мастопатии поздние роды, аборты, отказ от кормления ребенка грудью. Часто мастопатия возникает из-за болезней щитовидной железы, печени, половых органов. Также большую роль играют частые стрессы, нервные расстройства. Способствуют заболеванию травмы груди, ношение тесного, неудобного бюстгальтера. СИМПТОМЫ : Тупая ноющая боль в груди, ощущение тяжести, распирания. Болезненные ощущения усиливаются перед менструациями. Уплотнения в молочной железе. Выделения из сосков прозрачного, белесоватого или зеленоватого цвета. Увеличение лимфатических узлов в подмышечной области. ПРОФИЛАКТИКА. Для предупреждения мастопатии постарайтесь вести здоровый образ жизни, правильно питаться, включать в рацион йодированную соль, морепродукты, принимать витаминные комплексы и йодосодержащие биодобавки {сплат, спирулина). Избегайте абортов, при рождении ребенка кормите его грудью до 1 года. Не допускайте ушибов молочной железы. Подберите правильное нижнее белье, чтобы бюстгальтер не был слишком свободным или тесным. Регулярно проводите самообследование груди, наблюдайтесь у гинеколога и маммолога. Проходите УЗИ-обследование молочных желез, а после 40 лет - маммографию.

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - секреты долголетия. Вопросы - избежать онкологии, улучшить память, взбодрить организм, улучшить подвижность суставов. Долгожители стареют более медленно, так как по большому счету они люди сильные, уравновешенные. У них длительное время сохраняются умственные и физические силы, активность и трудоспособность; они обладают хорошей памятью и, самое главное, ИНТЕРЕСОМ К ЖИЗНИ. Они сохраняют удовлетворительную способность передвигаться, общительны и доброжелательны, устойчивы к стрессам, невосприимчивы к простудным заболеваниям. Еще они отличаются длительным детородным периодом и высокой плодовитостью, так что вниманием внуков и детей обеспечены вполне. Среди ученых есть мнение, что до 100 и более лет удается дожить первенцам молодых матерей (до 25 лет). Время жизни для каждого человека определяется не только его наследственностью, но и поведением, привычками.

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - Если пошаливает сердце. Очень жаль, что большинство из нас вспоминает о здоровье своего сердца исключительно в тот момент, когда оно острой болью дает о себе знать. Мы же хотим рассказать вам о том, насколько важно заботиться о нем, пока оно здорово, ведь именно тогда есть возможность продлить срок его службы без замены «запчастей». Для этого нужно вести здоровый образ жизни, то есть правильно питаться, много двигаться, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача. Эти простые правила знают все, и все понимают важность здорового образа жизни, но они становятся невероятно сложными, как только наступает момент им следовать: нет времени, не хватает силы воли, я молодой, еще успею и многое другое. Мы надеемся, что наш журнал поможет вам найти свободное врем* для себя и своего здоровья.

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - как избавиться от храпа. Вопросы - как распознать аллергию, чем поднять гемоглобин, что поможет при головной боли, чем лечить язву желудка, укрепляем иммунитет. В этом выпуске мы поговорим о том, как бороться с храпом. Еще мы расскажем, как перестроить свое питание, чтобы реже болеть. В номере вы найдете советы по печению вегетососудистой дистонии. А также узнаете, как справиться с депрессией. И конечно, для вас большое количество народных советов, присланных нашими читателями со всей страны. Храп (особенно богатырский) - это тяжелая проблема, и дело тут не только в том, что храпуны часто мешают спокойно спать как тем, кто рядом с ними, так и самим себе, но проблема еще и в том, что для них характерны утренние головные боли. В их возникновении виновато повышение внутричерепного давления. И еще из-за частых пробуждений среди ночи храпуны днем бывают сонливы, они постоянно зевают и жалуются на усталость. ПРИЧИНЫ. Причин весьма немало - это и «зависание язычка», перекрывающего вход в верхние дыхательные пути, и анатомические особенности строения носоглотки, и ожирение, и отечность полости носоглотки при многих заболеваниях (начиная от банального насморка и до полипов и аденоидов). Но самая частая - гипертрофия (увеличение размеров) мягкого неба-, что обусловлено вялостью мышц во рту. Во время сна они начинают вибрировать и издавать звуки.