электронная библиотека

0 Название: Essential Health Hacks
Выпуск /Год: 1st Edition, 2026
Редактор: Jacqueline Snowden (ed.)
Издательство: Future Publishing Ltd
Cтраниц: 116
Формат: pdf
Размер: 67,9 Мб
Язык: English

With busy lives of seemingly endless to-do lists and Juggling the priorities of work and family, it can be all too easy to overlook your own wellbeing from time to time. But looking after your health is one of the most important things you can do – not just for yourself, but for those around you, too. By enjoying a balanced diet, maintaining your fitness, and looking after your mind, you are more likely to live a longer, healthier and happier life.

0 Название: Рецепты «Китайского исследования». Здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов
Составитель: Кэмпбелл Лиэнн
Издательство: М.: «Манн, Иванов и Фербер»
Год: 2015
Cтраниц: 298
Формат: pdf
Размер: 22,61 Мб
Язык: русский

Эта книга – кулинарное продолжение международного бестселлера «Китайское исследование». В ней собрано более 140 рецептов вкусных и полезных блюд из овощей и фруктов от лучших шеф-поваров, работающих в области «растительной кухни». Издание предназначено всем, кто стремится жить дольше и болеть меньше, оно поможет разнообразить ваш рацион, открыть новые и яркие вкусы, а также сделает переход к растительной диете быстрым и лёгким.

0 Название: Поварешка
Номер/год: № 24 /2015
Издатель: ООО "АВС Медиа"
Страниц: 64
Формат: pdf
Размер: 28,17 Мб
Язык: русский

Тема выпуска: "Осенние салаты": овощные, с курицей, с мясом, с рыбой, слоеные, фруктовые, из сырых овощей и зелени, а также соусы и заправк
Эта кулинарная подборка посвящена овощным салатам. У этих блюд множество достоинств: они просто и быстро готовятся, очень полезны и отлично усваиваются организмом. Овощные салаты незаменимы в рационе тех, кто придерживается здорового питания, а также в меню желающих похудеть. А овощные салаты без мяса особенно понравятся вегетарианцам и тем, кто соблюдает постные дни.

0 Название: Для пользы тела. Вкусные диеты от Екатерины Одинцовой
Составитель: Одинцова Е.
Изд-во: Астрель, АСТ
Год: 2009
К-во стр.: 224
Формат: pdf
Размер: 91,9 Мб
Язык: русский

Книга создана по материалам передачи о здоровом питании "Для пользы тела", которая выходит на телеканале "Домашний". Автор рассказывает о своем 20-летнем опыте борьбы с лишним весом, а также дает оценку каждой диете и процедуре и с точки зрения эффективности, и с точки зрения влияния на здоровье. Например, от "кремлевской" диеты могут образоваться камни в почках, полный отказ от жиров может привести к ломкости волос и сухости кожи, горячие обертывания тела могут усилить варикоз, а миостимуляция - привести к росту миомы. Что нужно знать, чтобы похудеть без вреда для здоровья? На какой диете надо сидеть, чтобы не худела грудь? Как низкокалорийную еду сделать вкусной? Ответы на все эти вопросы - перед вами

0 Название: Самовар
Год / номер: 2014/ 03 (87)
Издательство: ИИД "Диана +"
Страниц: 36
Формат: pdf
Размер: 31,62 Мб
Язык: русский

Весенний воздух, врываясь в нашу жизнь, приносит определенную легкость. И даже наше меню делается более легким, теплые блюда заменяються холодными, вместо обилия мяса хочется побольше зелени. С новым выпуском «Самовар’а» вы легко сможете приготовить весенние блюда для всей семьи.
В номере:
- здоровое питание;
- "все на пикник";
- закуски из яиц;
- рыбный день;
- "выдумки-вкусняшки";

0 Название: Самобранка. Настольная книга диабетика
Номер: № 1(25)SV, февраль, 2015
Изд-во: ООО "ИД «Толока»"
Страниц: 64
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 26.7 mb

Тема выпуска: "Настольная книга диабетика" -
первые признаки диабета * диабет 2-го типа - вес в норму! * СД 1 - укротить глюкозу * Инсулин, средства введения препарата * Гипогликемия * Лечебная гимнастика * Еда по правилам * Хлебные Единицы * Сахарозаменители * Меню для диабетика * и др. статьи.

0 Название: Подружка
Номер выпуска/год: № 5 (53), 2017
Издательство: редколлегия
Страниц: 64
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 34,69 Мб

Женский журнал обо всём, что касается представительниц прекрасного пола! Возник вопрос, нужен совет или мнение со стороны?
На 64 страницах ищите ответы на "женские" темы: оригинальные кулинарные рецепты и рецепты красоты, прически и маникюр, советы и секреты. С этим интересным изданием вы можете узнать как стать красивой, иметь хорошую фигуру, и главное - счастливой!!
Среди статей номера:
*Звездные истории * Домашний доктор * Правильное питание * Диета * Уход за лицом, руками, волосами, спа-процедуры * "Между нами" * Работа и семья *Уютный дом *
А также кулинарные рецепты:
- Кулинарные хитрости: список специй; тесто для вонтонов*
- Закуски и салаты: "перепелиные" ножки, куриные палочки, соус тартар, салат из рыбы по-корейски, слоеные салаты*
- Первые блюда: харчо с курицей, гороховый суп с охотничьими колбасками и сыром, куриный суп с сырными клецками и т.д. *
- Блюда из мяса и рыбы, гарниры: шашлык в микроволновке, картофельные ньокки с черемшой, нежная сырная запеканка с брокколи, печень по-грузински, плов с кальмарами, рыба, запеченная в лаваше, скумбрия, фаршированная овощами, домашние лепешки пита, открытый куриный пирог с грибами,
- Рецепты для мультиварки

0 Название: Диета по группе крови
Серия: Кулинарный сборник газеты "Особенности национальной рыбалки"
Выпуск: №5 (37), май
Год: 2008
Издатель: Шульц В.В.
Страниц: 64
Формат: pdf
Размер: 38,75 mb

Тематический кулинарный журнал с массой разнообразных рецептов для будней и праздников.
В номере рассмотрены диеты для людей с разными группами крови:
факторы регулирования веса * продукты, способствующие наращиванию веса и сбрасыванию лишнего веса * планирование приемов пищи * Рецепты * Полезные советы.

0 Название: Едим со вкусом
Издатель: ТОВ «ВГ "Наш продукт"»
Номер: 3 (51)
Год: 2013
Страниц: 64
Формат: pdf
Размер: 39 mb
Язык: русский

«Едим со вкусом» - одно из лучших отечественных изданий о кулинарии в Украине. Каждый его номер состоит не только из множества оригинальных и доступных кулинарных рецептов, но и включает полную калькуляцию расходов, и потребительскую экспертизу, и тесты различных продуктов питания, кухонной утвари и бытовой техники для кухни. Также в каждом номере журнала приводится сводный бюджет питания на месяц.
Тема этого номера издания - "Солнечное настроение - готовим весенние вкусности"!

В номере:
* Ужин со звездой * Взрослые идеи детских блюд * Сырные палочки * "Здоровое питание": звездное похудение * Мастер-класс: розочки и бабочки для настроения * Сладкое сердце Львова * Трофей охотника: фазан * Косметика на кухне * Потребительская экспертиза: техника для нашей диеты * Вкусное путешествие *

0 Название: Поварешка
Номер/год: №4 /2015
Издатель: ООО "АВС Медиа"
Страниц: 64
Формат: pdf
Размер: 21,38 MB
Язык: русский

Кулинарный тематический журнал.
Тема номера: "Блюда-дуэты в мультиварке"
Мультиварка соединила в себе несколько кухонных приборов, чем не только освободила место на кухне, но и время для хозяек. Эта "чудо-печка" становится незаменимой помощницей на кухне.
В данном номере представлены рецепты приготовления "двойных" блюд, например, гарнира и основного, а также вегетарианские и национальные блюда, рецепты заготовок и рецепты из меню "здоровое питание".