электронная библиотека

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - школа самомассажа. Вопросы - болит голова - жмем на точки, тайфу спасет от усталости, семянотерапия против радикулита. Приемами самомассажа владеет каждый из нас. Достаточно вспомнить свои действия при появлении боли. Ну конечно, мы инстинктивно начинаем растирать пораженный участок. 6 одном случае боль усмиряет тепло ладони, в другом — воздействие на определенные линии и точки. Но все это и есть самомассаж. А если сочетать его с водными процедурами, свежим воздухом и двигательной активностью, все это вместе взятое поможет укрепить здоровье. Особую роль в процессе восстановления после болезней и травм играет лечебная физкультура и самомассаж. Чаще всего больные игнорируют и недооценивают эту часть реабилитационного периода. Но специалисты считают, что выздоровление ускорится, если следовать их рекомендациям. Логика в следующем: регулярное ускорение кровотока и лимфы приводит к ослаблению и прекращению боли, регенерации тканей и мыщц, а следом и к ускорению процесса восстановления. Но, как и при любых других процедурах, важны регулярность и систематичность.

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - целебные заготовки. Вопросы - морковное масло, обезболивающее варенье из рябины, три правила безопасной заморозки. Май - -самое время запастись листьями крапивы. Именно в этот период в них максимальная концентрация витаминов и микроэлементов. Приготовьте настойку листьев. Богатая витамином С. она полезна для иммунной системы. А также это панацея от гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколита, других заболеваний ЖКТ и не только. ПРИГОТОВЛЕНИЕ. (на выбор) На свежих листьях. 1 ст. молодых листьев измельчить, залить в литровой банке 2 ст. водки. Оставить в темном месте на две недели, ежедневно встряхивать. После процедить. На сухом сырье. Высушить листья под навесом в хорошо проветриваемом помещении. 0,5 ст. растертых в порошок сухих листьев всыпать в бутылку из темного стекла. Влить по 1 ст. водки и кипяченой воды. Настоять примерно две недели. Процедить, разлить в небольшие бутылочки и хранить в холодильнике до трех месяцев.

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - с легким паром. Вопросы - 30 банных секретов, 8 лучших напитков после бани, паримся с умом, хлебным духом пахнет. мыльный массаж. Ещё наши предки знали, что горячий влажный воздух бани прекрасно расслабляет, помогает справиться с бессонницей, головными болями, спазмами, кашлем, кожными болезнями. Целебный эффект возникает в основном за счёт прогрева тела и массажа веником. Можно и просто посидеть в бане погреться, но лучше попариться с веником. Он нагнетает пар над телом и увеличивает температуру подкожного слоя и мышц на 1-2 градуса. Благодаря этому обмен веществ увеличивается в 1,5-2,5 раза. Наибольший эффект мы получаем, когда паримся лёжа, а не стоя или сидя.

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - здоровые зубы. Темы - советы сладкоежкам, как избежать кариеса, где содержится кальций, травы снимут воспаление. Более того, здоровье практически всех наших органов тесно связано с тем, как мы ухаживаем за зубами, вовремя ли посещаем стоматолога. Ведь с током крови инфекция из кариозной полости или воспаленной слизистой может попасть в гайморовы пазухи, уши, даже в сердце и почки, вызвав их серьезные заболевания. Именно поэтому так важно постоянно заботиться о зубах, своевременно лечить кариес, пародонтоз, стоматит-любые болезни, возникающие во рту. Конечно, профилактика намного лучше и несоизмеримо дешевле, чем лечение у стоматолога. А правильно ли вы ухаживаете за зубами? Все ли знаете о гигиене полости рта и первой помощи при болезнях десен, языка, губ? Об этом рассказывается в данном выпуске наших «Лечебных вестей». Здесь вы найдете десятки полезных рецептов из копилки народной медицины. Советы опытных специалистов также помогут вам избежать серьезных проблем и сохранить свои зубы крепкими, здоровыми.

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - лечим кишечник. Темы - травы против язвы и колита, народные средства от дисбактериоза, 10 главных правил питания, диеты при болезнях кишечника. От того, как работает кишечник, зависит не только пищеварение, но и здоровье в целом, и даже внешний вид. Ведь именно с этого органа начинается усвоение всех полезных веществ. Неполадки в работе кишечника приводят к дефициту витаминов, микроэлементов. Кроме того, его микрофлора - важная часть иммунной системы. Мало полезных бактерий - нет и защиты от инфекционных заболеваний. Кишечник может выдерживать довольно большие однократные нагрузки. Но если постоянно его перегружать, есть на бегу и увлекаться неполезными продуктами, в пищеварении происходят сбои. Этот выпуск «Лечебных вестей» поможет вам не допустить болезней. А если они уже появились, справиться с ними как можно быстрее. Вы узнаете о причинах кишечных воспалений, дисбактериоза и других недугов. Факторы риска необходимо знать! Здесь собраны десятки народных рецептов лечения и профилактики кишечных заболеваний. Много внимания уделяется правильному питанию, целебным продуктам, а также специальным упражнениям и самомассажу. Помогите своему кишечнику работать без сбоев. Вскоре вы заметите, как улучшатся ваше здоровье и даже настроение!

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - диабет под контролем. Темы - эффективные сборы трав, какие продукты полезны, снижаем сахар правильно, если надо похудеть. Современные достижения медицины позволяют держать под контролем уровень сахара в крови и не допустить развития тяжелых осложнений. Если добавить к этому правильное питание и соблюдение некоторых других, вполне доступных рекомендаций, можно не просто избавиться от симптомов заболевания, но и наслаждаться полноценной жизнью. На помощь придет и народная медицина. Из этого выпуска «Лечебных вестей* вы узнаете о лекарственных растениях, которые помогают снизить сахар, о секретах правильной диеты и специальных упражнениях для диабетиков. Эта книга будет интересна и полезна людям, которым уже поставлен диагноз сахарный диабет, а также и тем, кто хочет избежать этого заболевания. И, конечно, родным и друзьям больных людей - ведь знать, как правильно оказать помощь и психологическую поддержку близкому человеку, очень важно.

Домашний спецвыпуск - рецепты читателей. Тема номера - дела сердечные. Вопросы - чем опасен корвалол, как предупредить метеозависимость, клетчатка спасет от инфаркта, пить ли кофе сердечникам. Чтобы наш главный помощник был в добром здравии и поддерживал нас физически и эмоционально, надо помнить о нём ежедневно: соблюдать режим работы и отдыха, ложиться спать в одно и то же время, «не нагружать» никотином, алкоголем, холестерином и гиподинамией. А ещё — не принимать всё в жизни близко к сердцу. Поэтому в новом спецвыпуске «Домашнего» мы вместе с нашими консультантами — кардиологами, терапевтами, травниками — постарались ответить на самые волнующие вопросы: как сохранить свой моторчик здоровым и избежать сердечно-сосудистой катастрофы, каким рецептам народной медицины стоит доверять, чем питаться, - чтобы не нажить гипертонию, инсульт и инфаркт. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам заботиться о своём сердце, ведь в нём — источник жизни.

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - здоровье кожи. Темы - секреты красоты и молодости, полезные и вредные продукты, как вылечить грибок, массаж против морщин. Часто мы даже не подозреваем о неполадках в работе внутренних органов, пока они не дадут о себе знать болями или же не проявятся на коже. К сожалению, не все обращают внимание на эти сигналы организма. А ведь кожных болезней самих по себе просто не существует, кроме некоторых заразных инфекций! В чем причина различных высыпаний, покраснения, зуда, других неприятностей? И что можно предпринять, чтобы устранить эти симптомы? Почему кожа преждевременно стареет? И как замедлить ее увядание? Важно вовремя понять, в чем дело, и действовать правильно. В этом выпуске «Лечебных вестей» собраны лучшие советы по лечению и профилактике кожных болезней, рекомендации врачей и косметологов. Подробно описаны доступные косметические процедуры, приемы омолаживающего массажа и гимнастика, даны советы по правильному питанию. Надеемся, что эта небольшая книжка поможет вам вернуть молодость и здоровье кожи!

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - крепкие нервы. Темы - боремся со стрессом, секреты крепкого сна, самые полезные продукты, успокаивающие травы. От состояния нервной системы зависит не только наше душевное спокойствие. Еще и память, восприятие, мышление, речь, творческие способности. То, насколько мы работоспособны и как быстро устаем, можем ли сопротивляться стрессам, хорошее ли у нас чаще всего настроение - все это определяется здоровьем головного мозга. А мозг -часть нервной системы. Неполадки в его работе сразу же сказываются на всем организме и на качестве нашей жизни. Конечно, каждому хочется сохранить невредимой эту важнейшую систему. Но знаем ли мы, что для нее полезно, а что вредно? Как в трудные моменты оставаться спокойными и ясно мыслить? Как предотвратить нарушения мозгового кровообращения, и что делать, если они уже возникли? Можно ли вообще избежать неврологических заболеваний? Читайте об этом в очередном выпуске «Лечебных вестей». Также здесь приведены лучшие рецепты народной медицины, рекомендации по диете и образу жизни, который способен омолодить мозг, а значит, весь организм.

Лечебные вести - народная энциклопедия здоровья. Тема номера - лечим печень. Темы - простые методы очищения, целебные травы и сборы, какие продукты полезны, улучшаем отток желчи. Печень - самая крупная железа в организме, выполняющая важнейшую работу. Она обезвреживает ядовитые вещества и вырабатывает желчь, необходимую для нормального пищеварения, для расщепления жиров. Также принимает участие во всех обменных процессах. От нее зависят выработка гормонов, состояние кожи, сила иммунитета. К сожалению, заболевания печени - не редкость. Сейчас они почти так же распространены, как сердечно-сосудистые и неврологические. Опасность их еще и в том, что в первое время они протекают без выраженных симптомов. Поэтому так важно быть внимательным к себе, знать первые признаки нарушений в работе печени и поддерживать ее здоровье. Если у вас уже появились какие-то сбои, важно не пропустить начало болезни и сразу же принимать меры. Какие именно? Что советуют врачи и народные целители? Можно ли эффективно и безопасно почистить печень, и какой диеты лучше придерживаться? Обо всем этом вы узнаете из нового выпуска «Лечебных вестей».