Год/месяц : 2021/декабрь
Издательство : ООО "ИД Кардос"
Страниц : 34/68
Формат : pdf
Размер : 5,9 Мб
Дачный спец
- дельные советы дом, сад, огород. Тема номера - САДОВАЯ АПТЕЧКА - овощи, фрукты, травы. Вопросы - бархатцы и в чай и в борщ, яблочный массаж, секреты золотого корня, крапива - лекарство и удобрение, плодово-овощной ответ вирусу.Разрушительные нападения вирусов, к которым не готовы ни человеческий организм, ни медицина, - не новость. Только начало XXI века преподнесло нам атипичную пневмонию, лихорадку Эбола, птичий грипп, свиной грипп, а теперь коронавирус... Уже понятно, что эти нашествия время от времени будут повторяться. Значит, к ним надо готовиться, рассчитывая, прежде всего, на ресурсы собственного организма. А именно, повышать иммунитет! Есть сигналы, которые предупреждают об опасности. Это быстрая утомляемость, частые простуды, раздражительность и обострение хронических заболеваний. Если все это с вами происходит, то срочно меняйте образ жизни. Что делать? Менять привычки. Одно из эффективных средств повышения иммунитета - закаливание. Его начинают с утренней зарядки, которая должна быть не в тягость, а в радость. После 10-15 минут легких общеукрепляющих движений можно перейти к водным процедурам -растиранию тела, рук и шеи водой в течение 3-4 минут. Сначала для водных процедур используют воду комнатной температуры (22-25°С). Затем температуру постепенно снижают (до 16-18°С и ниже). Не принимайте лекарств для "срочного" укрепления иммунитета, если вам не выписал их врач. Не ешьте пищу из общих упаковок даже с очень близкими людьми. И вообще соблюдайте элементарные правила гигиены. Ну и наконец, чтобы помочь своему организму здесь и сейчас, старайтесь избегать стрессов, высыпаться и по возможности насыщать свою жизнь положительными эмоциями.