электронная библиотека

0 Название: The Protein Advantage Cookbook
Автор: Carolyn Ketchum
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2025
Cтраниц: 224
Формат: epub / pdf (Kindle Edition)
Размер: 47,01 Мб
Язык: English

The Protein Advantage Cookbook: High-Protein, Low-Carb Recipes That Burn Fat, Build Muscle, and Restore Metabolism
The Protein Advantage Cookbook is the new template for low-carb eating, filled with the latest science and 100 recipes to help you meet your weight loss, body composition, and health goals.

Authored by best-selling cookbook author, Carolyn Ketchum, The Protein Advantage Cookbook includes step-by-step recipes with full-color photos, the latest research on high-protein, low-carbohydrate eating, and tips and tricks for building your high-protein, low-carbohydrate pantry.
For years, we’ve followed the traditional ketogenic diet formula: high fat, moderate protein, and very low carbs. And it worked—individuals saw the benefits of shifting from being sugar burners to fat burners. However, new science is showing that a low carbohydrate diet with higher protein ratios burns more stored fat and preserves and builds more lean muscle tissue. Recent research also suggests that a large percentage of adults are not consuming enough protein to maintain healthy bodies into middle age and beyond. And numerous experts agree that the RDA or protein for adults over age 50 is too low. High protein, low-carb diets are no longer the purview of body builders and athletes. It is a vital requirement for our health and longevity.

0 Название: Taste of Asia – Seafood (Specialities)
Год: 2024
Редактор: Gauri Kapoor
Издательство: Magic Media ApS
Cтраниц: 112
Формат: pdf
Размер: 18,73 Мб
Язык: English

A Collection of Fantastic Cookbooks From All Countries in The World !
SUSTAINABLE, EASY AND HEALTHY COOKBOOK! Amazing Recipes for the Home Cook!

Embark on a culinary journey with us as we explore the rich and diverse world of Asian seafood cuisine. From the bustling seafood markets of Japan to the exotic flavors of Thailand, and the intricate techniques of Chinese seafood cookery, this cookbook is a treasure trove of mouthwatering recipes that showcase the bounty of the ocean in all its glory.

0 Название: A Court of Yarn and Stitches: Crochet Patterns from the High Courts, Fae Palaces, and Beyond
Автор: Valérie Prieur-Côté
Издательство: Insight Editions
Год: October 13, 2026
Размер: 141 Мб
Формат: True PDF/EPUB
Страниц: 144
Язык: Английский

Книга по вязанию крючком игрушек амигуруми. Отличная находка для фанатов серии «A Court of Thorns and Roses» (ACOTR) и всех, кто любит сочетать вязание с поп-культурой. Внутри вас ждёт более 20 проектов: фигурки любимых персонажей - Фейра (Feyre), Рисанд (Rhysand), Кассиан (Cassian), Азриэль (Azriel). Встречаются также Тамлин (Tamlin), Люсьен (Lucien) и Суриэль (Suriel).

0 Название: Elegant Crochet Vests for Adults
Автор: Applemints
Издательство: Nihon Vogue-sha
Год: 2024
Размер: 88 Мб
Формат: PDF
Страниц: 83
Язык: Японский

В книге представлена коллекция вязаных крючком моделей, предназначенных преимущественно для весны и лета, но подходящих и для осенне-зимнего гардероба. В книгу вошли 14 актуальных, но простых в исполнении и легких в стилизации изделий. Благодаря свободному, удачному крою, не стесняющему движений, и непринужденному дизайну, который легко вписывается в любой гардероб, эти вещи подойдут женщинам любого возраста.

0 Название: Crochet Rucksacks & Backpacks: 8 Trendy Bag Designs That Are Easy to Make
Автор: Leisure Arts
Издательство: Leisure Arts
Год: 2020
Размер: 30 Мб
Формат: True PDF/EPUB
Страниц: 83
Язык: Английский

Книга по вязанию крючком рюкзаков и сумочек. На выбор представлено восемь проектов.

0 Название: Baby Loops & Twists: No-Needle Knitting for Baby!
Автор: Kristi Simpson
Издательство: Simon & Schuster
Год: October 13, 2019
Размер: 92 Мб
Формат: True PDF/EPUB
Страниц: 64
Язык: Английский

Книга по вязанию спицами для детей. Узнайте, как связать все необходимое для малыша из мягкой пряжи. С помощью готовых проектов создать одеяло, шапочку, корзинку, чехол для подгузников, салфетку, гетры, спальный мешок и подушку с пингвином стало проще, чем когда-либо. Эти 8 проектов идеально подходят для начинающих мастериц.

0 Название: Botanical Embroidery: A Garden of Plant and Flower Designs to Stitch
Автор: Arounna Khounnoraj
Издательство: Harry N. Abrams
Год: October 13, 2026
Размер: 220 Мб
Формат: True PDF/EPUB
Страниц: 208
Язык: Английский

Художница по вышивке Arounna Khounnoraj научит вас вышивать детализированные, реалистичные цветы и растения: ее новая книга предлагает широкий спектр навыков вышивания и демонстрирует, как каждый из них можно использовать для создания милых, натуралистичных дизайнов для дома, одежды и аксессуаров. Растения и цветы - излюбленные мотивы вышивки, а опытные инструкции по вышивке от Арунны Хоуннорадж и целый ряд техник помогут вам украсить целый сад.

0 Название: Botanical Embroidery: 25 Designs to Mix & Match; 4 Elegant Projects
Автор: Brian Haggard
Издательство: C&T Publishing
Год: 2020
Размер: 16 mb
Формат: EPUB/PDF
Страниц: 32
Язык: Английский

Книга по вышивке. Вышивайте цветы и растения с помощью 25 ботанических мотивов вышивки с пошаговыми инструкциями по вышиванию. Сшейте четыре проекта, такие как подушки или дорожки для стола. Издание включает в себя руководство по вышивке, которое поможет вам выбрать идеальные стежки для вышивания.

0 Название: History of War
Номер / Год: Issue 163 2026
Редактор: Tim Williamson
Издательство: Future Publishing Ltd
Cтраниц: 84
Формат: pdf
Размер: 26,86 Мб
Язык: English

NAPOLEON'S LAST STAND * Nazi Nukes: Why Hitler Failed To Get The Bomb * Battle Of Camden * Operation Pedestal * Warsaw Rising * Pearl Harbor’s Submarine Strike *

From the conquering legions of Ancient Rome to the thunderous tank battles of World War II and beyond, History of War takes you deeper inside the minds of history’s fighting men, further under the bonnets of some of the world’s most devastating war machines, and higher above the battlefield to see the broad sweep of conflict as it happened.

0 Название: American Patchwork & Quilting (Better Homes & Gardens)
Номер/Год: Vol.34 № 5 (Is. 202) / Winter 2026
Редактор: Doris Brunnette (ed.)
Издательство: Dotdash Meredith
Cтраниц: 100
Формат: pdf
Размер: 16.33 Мб
Язык: English

American Patchwork and Quilting delivers inspiration, education, and motivation to passionate quilting enthusiasts of all skill levels. In each issue, you'll get the highest quality patterns and how-to instructions, along with compelling feature stories about designers and destinations. Every digital issue includes the pattern pieces found in the corresponding print version. To access pattern pieces, simply click on the underlined text in Cut Fabrics sections.

Make the Season Merry! * Plus: THE ULTIMATE GIFT GUIDE FOR QUILTERS *
17 GIFT-WORTHY PROJECTS