Название: Вестник ЗОЖ №1 2021Издательство: ООО "Здоровый образ жизни"
Год : 2021
Страниц: 40
Формат: PDF
Размер: 7.7 Мб
Вестник ЗОЖ - здоровый образ жизни.
В этом номере мы по традиции печатаем каталог основных медицинских материалов за прошлый год. В нем они систематизированы по заболеваниям. И тем, кто хранит подшивку, легко в случае необходимости найти нужный рецепт, совет специалиста. Кстати, обратите внимание: в этот раз каталог занимает в газете несколько больше места, чем прежде. Это говорит о том, что и медицинских материалов, рекомендаций специалистов по лечению в газете стало больше, они затрагивают более широкий круг болезней. Для устранения вздутия живота, вызванного погрешностями в питании, обычно бывает достаточно скорректировать свой рацион. Необходимо отказаться от газированных напитков и продуктов, вызывающих повышенное газообразование, к которым относят:Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с специалистом.
♦ Молоко и молочные продукты.
♦ Бобовые - фасоль, горох, чечевица.
♦ Злаковые культуры -кукуруза, зародыши пшеницы, отруби.
♦ Продукты, богатые клетчаткой, - капуста, морковь, редис и другие.
♦ Изделия из теста - пироги, булочки, пицца и другие.
Если повышенное газообразование не связано с каким-либо заболеванием, помочь могут двигательная активность - ходьба, специальные упражнения для укрепления пресса, массаж живота. Также не помешает отказаться и от вредных привычек - таких как курение, разговор во время еды, жевание жевательной резинки. Если вздутие живота происходит регулярно и связано с какой-либо патологией, то лечение должно быть комплексным и направлено в первую очередь на устранение заболевания, симптомом которого оно является. Чтобы снизить газообразование, врач может назначить лекарственные препараты.