АиФ здоровье №1-2 2022

Автор: sasa от 3-02-2022, 21:46, просмотров: 146

0 АиФ здоровье №1-2 2022Название: АиФ здоровье №1-2 2022
Год : 2022
Страниц: 16
Формат: PDF
Размер: 13.2 Мб

АиФ здоровье- газета о самом ценном.Пять советов чтобы сберечь психику. 1. He поддавайтесь информационной атаке. Крайне избирательно потребляйте информацию. Доверяйте только проверенным источникам. Ограничьте общение с паникёрами, но не конфликтуйте с ними и не старайтесь доказать свою правоту. 2 Делайте то, от чего noлучаете удовольствие. Хобби - отличное лекарство от стресса. Но не замыкайтесь в чём-то одном, а чередуйте виды деятельности. Поработали за компьютером - приготовьте еду. Почитали книгу - погуляйте с собакой. Есть такой феномен Сеченова. Он выяснил, что функции правой руки, если её сильно нагружать, восстановятся быстрее, если во время отдыха не просто соблюдать полный покой, а чем-то нагружать левую руку. Смена деятельности улучшит и вашу общую производительность и работу мозга. 3 Соблюдайте режим. Не перегружайте себя работой, обязанностями. Ложитесь спать до полуночи (лучше раньше). Спите 7-8 часов. Перед сном желательно пару часов провести спокойно, не решать рабочих и семейных проблем. 4 Расширяйте круг интересов. Не занимайтесь пассивным времяпрепровождением. Выключите телевизор и возьмите в руки книгу. Интересуйтесь ситуацией в мире, новыми открытиями, культурными событиями, городскими новостями. 5 Двигайтесь ежедневно. Гуляйте с собакой и внуками, ходите со скандинавскими палками. Преодолевайте себя, своё нежелание и лень. Даже если вялость и слабость объясняются перенесённым ковидом, потихоньку, но что-то делайте. Любая реабилитация требует усилий. Но самая главная победа - над собой.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Категория: Здоровье

 

Живу с диабетом №1 2022

Автор: sasa от 3-02-2022, 21:41, просмотров: 226

0 Живу с диабетом №1 2022Название: Живу с диабетом №1 2022
Год : 2021
Страниц: 17/34
Формат: PDF
Размер: 11.7 Мб

Живу с диабетом- кулинария, образ жизни, практические советы. Острый зубчик — друг диабетика. Гликемический индекс (ГИ) низкий — 30 ед. Поэтому продукт разрешен в рационе при СД любого типа. Благодаря фитонцидам, аллицину и соединениям серы, которыми богат овощ, — это мощное противовирусное, противогрибковое и противопаразитарное средство. ПОЛЬЗА. Стимулирует работу иммунной системы. Фитостеролы, селен и соединения серы активизируют противоопухолевый иммунитет. О Эффективен при аллергическом отеке верхних дыхательных путей и рините. Обладает выраженным антисептическим и противовоспалительным действием, способствует заживлению ран. Снижает уровень «плохого» холестерина. Снижает вязкость крови, тем самым способствует профилактике атеросклероза, тромбообразования, инфарктов, инсультов. Укрепляет сосуды и улучшает работу сердца. Стимулирует активность, улучшает память и внимание, повышает настроение. Чеснок является мощным афродизиаком, повышает либидо. Нормализует давление. ДОСТАТОЧНО СЪЕДАТЬ ОДИН ЗУБЧИК СЫРОГО ЧЕСНОКА ЛИБО НЕСКОЛЬКО ЕГО СТРЕЛОК В ДЕНЬ, ЧТОБЫ СУЩЕСТВЕННО ОЗДОРОВИТЬ ОРГАНИЗМ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, желчнокаменная болезнь, заболевания мочек, острый панкреатит, пониженная свертываемость крови.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Категория: Здоровье

 

Threads №217 2022

Автор: sun от 3-02-2022, 20:15, просмотров: 94

0 Threads №217 2022Название: Threads
Издательство: Taunton Press
Год: 2022
Номер: 217
Размер: 36 mb
Формат: pdf
Страниц: 92
Язык: Английский

Журнал посвящен шитью современных и стильных моделей одежды и аксессуаров. В каждом номере предложены рекомендации экспертов относительно работы с тканями и швами, обработки краев изделия, отдельных деталей и элементов одежды и аксессуаров; идеи, модели одежды и рекомендации по шитью платьев, юбок, блузок, жакетов и многое другое.

Категория: Рукоделие

 

Crochet Toybox

Автор: sun от 3-02-2022, 18:23, просмотров: 83

0 Crochet ToyboxНазвание: Crochet Toybox
Автор: K. Marsh
Издательство: Future Publishing Limited
Год: 1st Edition, 2022
Размер: 30 mb
Формат: pdf
Страниц: 132
Язык: Английский

Книга по вязанию игрушек крючком. Задумывались ли вы когда-нибудь, что игрушки, сделанные своими руками, гораздо лучше вы глядят, нежели покупные, тем более вязаные! Детям очень нравятся игрушки, которые отличаются от всех остальных, «эксклюзивные» игрушки. А что может быть более «эксклюзивным», чем вязаная игрушка! Именно в этой книге вы найдёте более 40 проектов с мастер-классами к каждой игрушке.

Категория: Рукоделие

 

PaperCrafter №170 2022

Автор: sun от 3-02-2022, 17:41, просмотров: 92

0 PaperCrafter №170 2022Название: PaperCrafter
Издательство: Aceville Publications Limited
Год: 2022
Номер: 170
Размер: 50 mb
Формат: pdf
Страниц: 92
Язык: Английский

В журнале предложены креативные идеи, выполненные в технике - скрапбукинг, штампинг, бумажное моделирование. С помощью журнала вы можете создать великолепные открытки для своих родных и близких, упаковки для не больших подарков, изготовить сувениры из бумаги и картона. К проекта даны иллюстрированные пошаговые инструкции, которые помогут вам в работе. Кроме этого, в журнала вы найдёте несколько дизайнерских листов, картинки и надписи для открыток, которые можно распечатать на принтере. Чудесные открытки никого не оставят равнодушными!

Категория: Рукоделие

 

HobbyHandig №234 2022

Автор: sun от 3-02-2022, 11:52, просмотров: 125

0 HobbyHandig №234 2022Название: HobbyHandig
Издательство: Scala Publishing
Год: 2022
Номер: 234
Размер: 58 mb
Формат: pdf
Страниц: 100
Язык: Nederlands

Журнал посвящен рукоделию. Разнообразные рукодельные проекты и идеи в различных стилях под одной обложкой: шитье, вязание крючком и спицами, машинная вышивка, изготовление игрушек, флористика и многое другое. На страницах журнала читатели найдут статьи о разных видах рукоделия, а также новости в мире hand-made творчества.

Категория: Рукоделие

 

Entrelac (Knitting Techniques)

Автор: sun от 3-02-2022, 11:11, просмотров: 89

0 Entrelac (Knitting Techniques)Название: Entrelac (Knitting Techniques)
Автор: Molly Broun
Издательство: The Crowood Press
Год: January 24th, 2022
Размер: 19 mb
Формат: epub
Страниц: 280
Язык: Английский

Книга по вязанию спицами. Это издание с четкими пошаговыми руководствами и иллюстративными изображениями объясняет анатомию энтерлака и то, как строить ряды из вложенных друг в друга треугольников и квадратов. Попрактикуйтесь в технике с различными инструкциями по образцам, прежде чем следовать одному из трех проектов, которые можно дополнительно настроить с помощью вариаций и украшений. После того, как вы освоите эту технику, у вас будет много вдохновения для ваших следующих проектов, а также советы по созданию собственных оригинальных дизайнов.

Категория: Рукоделие

 

Patrones №428 2021

Автор: sun от 3-02-2022, 10:45, просмотров: 100

0 Patrones №428 2021Название: Patrones
Издательство: RBA Revistas
Год: 2021
Номер: 428
Размер: 77 mb
Формат: pdf
Страниц: 425
Язык: Испанский

Журнал Patrones хорошо известен любителям шитья как в Европе, так и во всем мире. На страницах Patrones представлены модели из сезонных коллекций pret-a-porte ведущих европейских дизайнеров. В каждом номере – 40 женских моделей широкого размерного ряда. Эксклюзивные модели от Stella Mccartney, Marella, Antonio Garsia, Tara Jarmon, Ted Baker, Sandro, Uterqu?e, Michael Kors и др., предназначенные для работы, праздничных выходов, отдыха и путешествий, а также модели для детей. Журнал содержит подробные инструкции по шитью и выкройки, обеспечивающие отличную посадку на фигуру. Предлагается выкройка отдельно для каждой модели.

Категория: Рукоделие