Название : Библиотека журнала Похудей №1 2016 Кремлевская диета Год : 2016
Автор :Коллектив
Номер : 1
Страниц : 28
Формат : pdf
Размер : 4,6 Мб
Библиотека журнала Похудей - тема номера кремлевская диета. Смысл «кремлевской» диеты -в исключении из рациона продуктов, которые содержат углеводы. То есть не только сладких булочек и пирожных, о которых представительницам прекрасного пола стоит вспоминать как можно реже даже вне диеты, но и макарон, риса и хлеба. Мясо есть можно в любом количестве, поэтому страдать от голода совсем не обязательно. Как у любой другой диеты, у «кремлевской» есть и минусы: отказываясь, например, от сладких фруктов, вы автоматически лишаете свой организм витаминов и клетчатки. Чтобы уменьшить количество минусов, ешьте как можно больше свежих овощей. Особое внимание обратите на зеленый листовой салат - источник витаминов и микроэлементов. И не забывайте про воду! Она необходима для того, чтобы ваш организм мог избавляться от вредных веществ, которые в нем накапливаются. В день необходимо выпивать примерно 1,5 л чистой воды, особенно если вы сидите на диете.
Содержание
Основные принципы
Салаты и закуски
Вторые блюда
Напитки
В номере 30 рецептов для кремлевской диеты.
Библиотека журнала Похудей №1 2016 Кремлевская диета pdf бесплатно
yadisk