Название: Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном миреАвтор: Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер
Дата выхода: 2014
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.