Простые рецепты здоровья №9 2018 Как поднять иммунитет

Автор: sasa от 26-11-2018, 23:12, просмотров: 43

0 Простые рецепты здоровья №9 2018 Как поднять иммунитетНазвание: Простые рецепты здоровья №9 2018 Как поднять иммунитет
Год : 2018
Издательство: ООО "Газетный мир"
Страниц: 58/116
Формат: pdf
Размер: 8,5 Мб

Простые рецепты здоровья - рекомендации врачей и советы читателей по лечению заболеваний. Тема номера - как поднять иммунитет. Вопросы - питание, гимнастика, баня. Наш иммунитет - лучшая преграда на пути множества врагов, атакующих нас извне: бактерий, грибков, вирусов, токсинов и т. д. Однако даже самый крепкий иммунитет со временем слабеет и теряет свои защитные функции. Чтобы сохранить здоровье, нужно включать в свой рацион продукты, богатые витаминами. Витамин А укрепляет зрение, способствует росту и развитию клеток. В больших количествах содержится в печени, жирной рыбе, яичном желтке, сливочном масле, моркови, тыкве, абрикосах, дыне, огородной зелени, красном перце. Витамин С необходим для синтеза коллагена (белка, который формирует «каркас» тканей и помогает заживлять раны, ожоги),адреналина, серотонина.а также является активным антиоксидантом. Витамином С богаты фрукты (особенно цитрусовые), овощи, клубника, черная смородина, картофель, сладкий перец. Больше всего витамина в сырых овощах и фруктах (учтите, тепловая обработка его практически разрушает). Правильное питание - важный шаг на пути к долголетию. Употребление продуктов, богатых полезными веществами и элементами, обеспечивает стабильную работу всего организма, хорошее самочувствие и высокий иммунитет. Сбалансировав свой рацион, можно уменьшить проявления хронических болезней. Начать правильно питаться совсем не сложно и. главное, никогда не поздно. В ежедневное меню обязательно нужно включать углеводы, белки и жиры. Консультация специалиста в любом случае обязательна!

простые рецепты здоровья
Правильное питание
О САМОМ ГЛАВНОМ
Витамины для иммунитета
Углеводы Белки Жиры
Что такое антиоксиданты?
Минеральные вещества нэ службе организма
Растительные масла - кладезь витаминов
Энергия солнца - в орехах
Перга (пчелиный хлеб)
Любите гречку! Есть за что
Пейте на ночь кефир
Огородная зелень
Чем полезна чечевица
Введите отруби в рацион
ЧИТАТЕЛИ СОВЕТУЮТ
Поддержим организм!
Люблю кедровые орешки
Для вас - морковный квас
Повышаем гемоглобин
Как укрепить организм
При грудном вскармливании
Укроп - болезням «стоп»!
При нехватке витаминов
Жизнь на втором дыхании
Полюбите сливочное масло
Польза молочной сыворотки
Целительный сыр
Еда на пару - залог здоровья
Кукуруза - пища долгожителей
Любителям жареного
Здоровье дарит баня
О САМОМ ГЛАВНОМ
Прочь, стрессы и болезни
Чего нельзя делать
Банный этикет
ЧИТАТЕЛИ СОВЕТУЮТ
Что пить после бани
Очищаем организм
Несколько слов о противопоказаниях
Выметаем веником болезни
Перед парилкой - чай с малинкой
Лечебный аромат
Баня-матушка, исцели!

Простые рецепты здоровья №9 2018 скачать бесплатно


Категория: Здоровье

Поделиться
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.