электронная библиотека

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Часто бывает так: человек просто снимает с себя клеща и старается забыть о происшествии. Иногда на этом всё и заканчивается, так как насекомое было не заражено, но порой могут появиться отдалённые последствия. Поэтому, если прививки нет, а клещ укусил, насекомое обязательно надо сдать на анализ. При этом снимать клеща следует очень осторожно, чтобы не оборвать хоботок, который глубоко и сильно укрепляется в период присасывания. Делать это лучше у врача в травматологическом пункте. Специалисты дадут вам рекомендации, а также при необходимости направят на иммунотерапию (если клещ оказался заражённым). Предварительно придётся сдать кровь на антитела. Соблюдение всех предписаний предотвратит тяжёлое течение болезни. ПРАВИЛА ВАКЦИНАЦИИ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА
- На момент вакцинации не должно быть острых инфекционных и неинфекционных заболеваний или обострения хронических.
- Прививку нельзя делать людям с острыми аллергическими реакциями на какие-либо компоненты вакцины.
- Вакцинация противопоказана при аутоиммунных и онкологических заболеваниях, а также при беременности.
- После вакцинирования следует избегать тяжёлых физических и эмоциональных нагрузок, употребления спиртных напитков, переохлаждений. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Кашель - симптом, который невозможно игнорировать. Но не всегда он бывает признаком простуды. Расценивать кашель только как симптом ОРВИ - ошибка. Традиционно считается, что кашель бывает при заболеваниях органов дыхания, например при бронхите, пневмонии, астме. На самом деле кашель встречается как симптом и при заболеваниях сердца, при стрессах, аллергии, заболеваниях пищеварительного тракта - пищевода. Как лечить желудочный кашель? Начинать лечение желудочного кашля следует в кабинете специалиста. Врач внимательно изучит все жалобы, поставит точный диагноз и назначит необходимые исследования:
- анализ крови (общий и биохимический);
- суточная рН-метрия желудка;
- фиброгастроскопия (если нужно). При появлении желудочного кашля пациенту придётся питаться иначе:
- частые приёмы пищи небольшими порциями (200-300 г);
- блюда варёные или на пару;
- исключение крепкого чая и кофе, мятных леденцов, майонеза и других острых соусов и приправ.
После еды нельзя сразу ложиться. Кроме того, необходимо нормализовать вес, бросить курить и пить алкогольные напитки.
Пищу надо тщательно пережёвывать, чтобы быстрее наступало насыщение.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Сон занимает треть нашей жизни, некоторые считают, эту треть лучшей. Остальные жалуются на бессонницу. И таких немало - 40% наших сограждан регулярно отмечают повышенную дневную сонливость. С раннего утра. Зарядка и другие регулярные физические нагрузки помогают решить многие проблемы со сном. Плавание, танцы, бег, лыжи помогают снять накопившееся напряжение и улучшают качество и продолжительность сна. Очень хорошо расслабляют йога, упражнения на растяжку за 1—1,5 часа до отхода ко сну. Комфортная температура 17—20, максимум 22 градуса - одно из главных условий качественного сна. Сейчас, зимой, из-за центрального отопления сухость воздуха повышена, дыхательные пути пересыхают. Увлажнитель воздуха поможет спать крепче. Ваш помощник — правильным ужин: молочные продукты, бананы, орехи, рыба, яйца. В них содержатся магний и кальций, которые способствуют расслаблению мыши и быстрому засыпанию. А вот шоколад, помидоры, сыр, свинина, грейпфруты, любой алкоголь, острая пища, какао, чай (белый и зелёный), напротив, стимулируют организм вырабатывать норадрсналин - гормон «бодрости».
Не голодайте перед сном — например, после 18 часов. Голод — стимул для возбуждения нервной системы. Ускорить засыпание поможет тёплая ванна, для усиления эффекта можно добавить успокаивающие аромамасла. Душ не подойдёт - он даёт тонизирующий эффект. Если нет возможности принять ванну, сделайте хотя бы расслабляющую теплую ванночку для ног.
Используйте кровать по прямому назначению - только для сна и секса. Не стоит лежать в ней днем, смотреть телевизор, читать, есть или пить чай.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Родителям о детях. С пугающей частотой происходят трагедии, истоками которых послужила школьная травля. Доведённые до крайности жертвы буллинга совершают самоубийства, а порой и сами берут в руки оружие, устраивая в стенах школ бойню. Как предотвратить или остановить эту беду, пока ситуация окончательно не вышла из-под контроля? Риск оказаться объектом травли выше у детей с определённым набором качеств. У тех, кто быстро теряет контроль над ситуацией, реагируя на любые трудности слезами, страхом, беспомощной злостью, подозрительностью. Или страдает повышенной тревожностью и низкой самооценкой, имеет не развитые социальные навыки. В этом случае нужно «прокачивать» навыки самоконтроля, чтобы в трудной ситуации ребенок не терялся и не прибегал к деструктивным способам решения проблем, а умел справляться с ними сам. Эту работу лучше проводить индивидуально с психологом. Чтобы социализировать ребёнка, чаше приглашайте в дом друзей, запишите его в кружки и секции, сами общайтесь с окружающими. Посетите тренинги общения в психологических центрах, хорошо работают групповые занятия для подростков. У ребенка должен быть опыт успешной деятельности. Плетение из бисера, футбол или рисование - главное, чтобы он ощутил вкус успеха и повысил свою самооценку. Чтобы дело пошло скорее, разбивайте большие дела на малые, а каждое достижение подкрепляйте положительной оценкой, отмечайте даже незначительные победы. Эффект будет заметнее, если учителя также будут отмечать любые успехи ученика.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном.Пять советов чтобы сберечь психику. 1. He поддавайтесь информационной атаке. Крайне избирательно потребляйте информацию. Доверяйте только проверенным источникам. Ограничьте общение с паникёрами, но не конфликтуйте с ними и не старайтесь доказать свою правоту. 2 Делайте то, от чего noлучаете удовольствие. Хобби - отличное лекарство от стресса. Но не замыкайтесь в чём-то одном, а чередуйте виды деятельности. Поработали за компьютером - приготовьте еду. Почитали книгу - погуляйте с собакой. Есть такой феномен Сеченова. Он выяснил, что функции правой руки, если её сильно нагружать, восстановятся быстрее, если во время отдыха не просто соблюдать полный покой, а чем-то нагружать левую руку. Смена деятельности улучшит и вашу общую производительность и работу мозга. 3 Соблюдайте режим. Не перегружайте себя работой, обязанностями. Ложитесь спать до полуночи (лучше раньше). Спите 7-8 часов. Перед сном желательно пару часов провести спокойно, не решать рабочих и семейных проблем. 4 Расширяйте круг интересов. Не занимайтесь пассивным времяпрепровождением. Выключите телевизор и возьмите в руки книгу. Интересуйтесь ситуацией в мире, новыми открытиями, культурными событиями, городскими новостями. 5 Двигайтесь ежедневно. Гуляйте с собакой и внуками, ходите со скандинавскими палками. Преодолевайте себя, своё нежелание и лень. Даже если вялость и слабость объясняются перенесённым ковидом, потихоньку, но что-то делайте. Любая реабилитация требует усилий. Но самая главная победа - над собой.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.