электронная библиотека

Аптека здоровья - тема номера Как улучшить зрение без дорогих лекарств. Можно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни физическая активность. А если все-таки что-то болит? Попробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины -не только русской, но и индийской, китайской и японской. А ещё поможет вам в этом "Азбука здоровья". Развитие синдрома зрительной усталости не только ослабляет зрение, но и ведет к головной боли и ощущению сухости глаз. Что делать? Синдром сухости глаз провоцирует работа вблизи монитора: глаз очень редко моргает (это особенность физиологии), поэтому роговица пересушивается. Блики и не налаженная контрастность экрана, неправильное расположение монитора, дискомфортное освещение рабочего стола (когда яркие солнечные лучи из окна или электрическое освещение падают на монитор из-за спины) создают помехи для зрительного восприятия, способствуют перенапряжению нервов. Что делать? Рабочий стол лучше установить таким образом, чтобы освещение от ламп падало перед ним, свет от настольных светильников или из окна попадал на рабочую поверхность сбоку, справа. Монитор должен быть установлен на расстоянии от глаз не менее 60 см.