Название : Спецвыпуск газеты "Сам себе лекарь" № 9 2012 Здоровье без аптеки - Как прогнать бессонницу Год / месяц : 2012/декабрь
Автор :Коллектив
Номер : 9
Издательство : ЗАО "Газетный мир"
Язык : русский
Страниц : 20
Формат : pdf
Размер : 6,4 Мб
ISSN - 4-607074-333551-12009
Бессонница - все мы знаем, что от качества ночного сна зависит наше самочувствие. Но бывает так, что человек долго не может заснуть или просыпается неоправданно рано, сон в продолжение ночи много раз прерывается или при нормальной продолжительности неглубок и тревожен. Подобные состояния принято называть бессонницей. Одних она мучает нечасто, к другим привязывается всерьез и надолго. Почему возникает бессонница, можно ли с ней справиться? На эти и другие вопросы ответит выпуск журнала. Прежде чем приступить к самолечению посоветуйтесь с специалистом.
ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ
От чего зависит качество сна
Ночной гормон
Что мешает выспаться?
ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Утро вечера мудренее
В объятиях Морфея
Березовый компресс от головной боли
Не бойтесь ледяного душа
Считаю овец
Уйди, прошу, бессонница!
Усыпительный напиток
Грибы - природная аптечка
Заварите боярышник
Медовый релаксант
РЕАБИЛИТАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА
Снотворный ужин
Если магний в дефиците
Пешкой от бессонницы
Отличное успокоительное
Как запрограммировать ночной отдых?
Травяная лечебница
Гимнастика вместо лекарства
Зимняя спячка
Спокойной ночи