электронная библиотека

Народные рецепты

- рецепты для Вашего здоровья. Тема номера - как избежать тромбоза. Вопросы - улучшаем память после ковида, что предотвратит повторный инсульт, способы борьбы с храпом, проверенное средство от боли в спине, если беспокоит шум в ушах. ТРОМБОЗ. ЛЕЧЕНИЕ. Лечение только в стационаре под наблюдением врача. Никакие народные средства справиться с этой болезнью не помогут. После выписки нужно будет выполнять все рекомендации врача и пожизненно принимать препараты, предотвращающие образование тромбов. ПРОФИЛАКТИКА. Ведите активный образ жизни - любая физическая нагрузка улучшает кровообращение и препятствует возникновению застоя крови, улучшает обменные процессы в организме. Правильно питайтесь, основу вашего рациона должна составлять растительная пища, не содержащая холестерина. Нельзя допускать обезвоживания организма - нехватка жидкости повышает вязкость крови. Берегите себя: травмы, операции, инфекции - это факторы риска появления тромбов. Вовремя проходите обследования. Каждые полгода сдавайте кровь на холестерин, делайте анализ на свертываемость крови, а также биохимию. Борьба с лишним весом, с неконтролируемым приемом гормональных средств, курением, гиподинамией, отказ от алкоголя, выполнение рекомендаций врача способны снизить частоту трагедий, вызываемых этим заболеванием.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - ДИАГНОЗ СТАВИМ САМИ. Вопросы - пока едет скорая, как читать анализ крови?, лицо-зеркало здоровья.Каждое мгновение организм посылает нам сигналы о своем состоянии. Когда все нормально, они слабые, мы их не замечаем. Если же в работе какого-то органа возникают нарушения, «сообщения» становятся все более настойчивыми. Важно не пропустить их, чтобы дело не дошло до тяжелых заболеваний. Такие сигналы, как сильная боль или потеря сознания, - это уже серьезные симптомы, если говорить медицинским языком. Они означают опасность, отчаянный крик о помощи. Самодиагностика - очень полезный инструмент, с помощью которого можно распознавать болезни на ранних стадиях, а значит, своевременно начинать их лечение. Как все делать правильно, рассказано в новом выпуске «Лечебных вестей». С его помощью вы научитесь определять болезни и по внешним признакам. Кроме того, узнаете, что означают цифры в результатах анализов, в показаниях приборов для домашней диагностики. И не растеряетесь, если вдруг потребуется незамедлительное вмешательство врача. Знание - великая сила, а знание языка собственного тела - еще и залог здоровья.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Сон занимает треть нашей жизни, некоторые считают, эту треть лучшей. Остальные жалуются на бессонницу. И таких немало - 40% наших сограждан регулярно отмечают повышенную дневную сонливость. С раннего утра. Зарядка и другие регулярные физические нагрузки помогают решить многие проблемы со сном. Плавание, танцы, бег, лыжи помогают снять накопившееся напряжение и улучшают качество и продолжительность сна. Очень хорошо расслабляют йога, упражнения на растяжку за 1—1,5 часа до отхода ко сну. Комфортная температура 17—20, максимум 22 градуса - одно из главных условий качественного сна. Сейчас, зимой, из-за центрального отопления сухость воздуха повышена, дыхательные пути пересыхают. Увлажнитель воздуха поможет спать крепче. Ваш помощник — правильным ужин: молочные продукты, бананы, орехи, рыба, яйца. В них содержатся магний и кальций, которые способствуют расслаблению мыши и быстрому засыпанию. А вот шоколад, помидоры, сыр, свинина, грейпфруты, любой алкоголь, острая пища, какао, чай (белый и зелёный), напротив, стимулируют организм вырабатывать норадрсналин - гормон «бодрости».
Не голодайте перед сном — например, после 18 часов. Голод — стимул для возбуждения нервной системы. Ускорить засыпание поможет тёплая ванна, для усиления эффекта можно добавить успокаивающие аромамасла. Душ не подойдёт - он даёт тонизирующий эффект. Если нет возможности принять ванну, сделайте хотя бы расслабляющую теплую ванночку для ног.
Используйте кровать по прямому назначению - только для сна и секса. Не стоит лежать в ней днем, смотреть телевизор, читать, есть или пить чай.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Родителям о детях. С пугающей частотой происходят трагедии, истоками которых послужила школьная травля. Доведённые до крайности жертвы буллинга совершают самоубийства, а порой и сами берут в руки оружие, устраивая в стенах школ бойню. Как предотвратить или остановить эту беду, пока ситуация окончательно не вышла из-под контроля? Риск оказаться объектом травли выше у детей с определённым набором качеств. У тех, кто быстро теряет контроль над ситуацией, реагируя на любые трудности слезами, страхом, беспомощной злостью, подозрительностью. Или страдает повышенной тревожностью и низкой самооценкой, имеет не развитые социальные навыки. В этом случае нужно «прокачивать» навыки самоконтроля, чтобы в трудной ситуации ребенок не терялся и не прибегал к деструктивным способам решения проблем, а умел справляться с ними сам. Эту работу лучше проводить индивидуально с психологом. Чтобы социализировать ребёнка, чаше приглашайте в дом друзей, запишите его в кружки и секции, сами общайтесь с окружающими. Посетите тренинги общения в психологических центрах, хорошо работают групповые занятия для подростков. У ребенка должен быть опыт успешной деятельности. Плетение из бисера, футбол или рисование - главное, чтобы он ощутил вкус успеха и повысил свою самооценку. Чтобы дело пошло скорее, разбивайте большие дела на малые, а каждое достижение подкрепляйте положительной оценкой, отмечайте даже незначительные победы. Эффект будет заметнее, если учителя также будут отмечать любые успехи ученика.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народный лекарь

- народные советы и рецепты читателей о способах лечения травами, рецепты народной медицины. Тема номера - ЗДОРОВЬЕ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ.Что поможет при атрофическом гастрите? «Я давно страдаю болезнями желудка и желчного пузыря, желчный пузырь увеличен. Но недавно после очередного осмотра у врача мне поставили диагноз: атрофический гастрит и бескаменный холецистит. Назначили лечение: диета, энзистал, панкреатин, холензим, комплекс трав. Все это я постоянно принимаю, но результата почти нет. Какие еще есть лекарства от моих болезней?» Существует немало препаратов, которые могут улучшить ваше состояние, но главное условие — принимать их в комплексе, чтобы восстановить нарушенные функции пищеварения. В лечении атрофического гастрита применяют препараты, повышающие кислотность желудочного сока: желудочный сок, ацидин-пепсин (при условии, что нет эрозии желудка). Как правило, при атрофическом гастрите наблюдается снижение функции поджелудочной железы, поэтому курс лечения дополняют ферментами. Снижение кислотности желудочного сока приводит к нарушению всасывания витамина В12, который необходим для нормального кроветворения, поэтому нужно дополнительно принимать этот витамин. С противовоспалительной целью употребляют настой из листьев подорожника, ромашки, мяты, зверобоя, валерианы {1 ст. ложка смеси трав на стакан кипятка, принимают по 1/4-1/3 стакана 3-4 раза в сутки до еды в течение 3-4 недель).Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА. Вопросы - льняной отвар от изжоги, простые средства от запоров, пищеварение ускорит массаж.Если вдруг начинает урчать в животе, мы стыдимся, это считается неприличным. А уж проблемы со стулом и связанные с ними болезненные ощущения обычно не обсуждаем даже с близкими. Но все прекрасно знают, насколько важна нормальная работа кишечника для общего самочувствия. От нее зависят состав крови, иммунитет, крепость костей, сила мышц и многое другое. Практически каждый из нас на собственном опыте убедился в том, что неполадки с пищеварением еще и портят настроение, и отражаются на внешности. Даже состояние кожи связано со своевременным удалением вредных веществ и усвоением полезных. Из-за того, что мы недооцениваем важность хорошей работы кишечника и уделяем этому мало внимания, неполадки с ним нередко становятся хроническими и оборачиваются опасными заболеваниями. Как их предотвратить? Какие натуральные, безвредные средства можно использовать? Почему кишечная микрофлора так важна для нашего благополучия и как поддерживать ее баланс в норме? Сотни полезных советов, народных рецептов вы найдете в новом выпуске "Лечебных вестей". Крепкого вам здоровья и отличного пищеварения!Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном.Пять советов чтобы сберечь психику. 1. He поддавайтесь информационной атаке. Крайне избирательно потребляйте информацию. Доверяйте только проверенным источникам. Ограничьте общение с паникёрами, но не конфликтуйте с ними и не старайтесь доказать свою правоту. 2 Делайте то, от чего noлучаете удовольствие. Хобби - отличное лекарство от стресса. Но не замыкайтесь в чём-то одном, а чередуйте виды деятельности. Поработали за компьютером - приготовьте еду. Почитали книгу - погуляйте с собакой. Есть такой феномен Сеченова. Он выяснил, что функции правой руки, если её сильно нагружать, восстановятся быстрее, если во время отдыха не просто соблюдать полный покой, а чем-то нагружать левую руку. Смена деятельности улучшит и вашу общую производительность и работу мозга. 3 Соблюдайте режим. Не перегружайте себя работой, обязанностями. Ложитесь спать до полуночи (лучше раньше). Спите 7-8 часов. Перед сном желательно пару часов провести спокойно, не решать рабочих и семейных проблем. 4 Расширяйте круг интересов. Не занимайтесь пассивным времяпрепровождением. Выключите телевизор и возьмите в руки книгу. Интересуйтесь ситуацией в мире, новыми открытиями, культурными событиями, городскими новостями. 5 Двигайтесь ежедневно. Гуляйте с собакой и внуками, ходите со скандинавскими палками. Преодолевайте себя, своё нежелание и лень. Даже если вялость и слабость объясняются перенесённым ковидом, потихоньку, но что-то делайте. Любая реабилитация требует усилий. Но самая главная победа - над собой.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Живу с диабетом- кулинария, образ жизни, практические советы. Острый зубчик — друг диабетика. Гликемический индекс (ГИ) низкий — 30 ед. Поэтому продукт разрешен в рационе при СД любого типа. Благодаря фитонцидам, аллицину и соединениям серы, которыми богат овощ, — это мощное противовирусное, противогрибковое и противопаразитарное средство. ПОЛЬЗА. Стимулирует работу иммунной системы. Фитостеролы, селен и соединения серы активизируют противоопухолевый иммунитет. О Эффективен при аллергическом отеке верхних дыхательных путей и рините. Обладает выраженным антисептическим и противовоспалительным действием, способствует заживлению ран. Снижает уровень «плохого» холестерина. Снижает вязкость крови, тем самым способствует профилактике атеросклероза, тромбообразования, инфарктов, инсультов. Укрепляет сосуды и улучшает работу сердца. Стимулирует активность, улучшает память и внимание, повышает настроение. Чеснок является мощным афродизиаком, повышает либидо. Нормализует давление. ДОСТАТОЧНО СЪЕДАТЬ ОДИН ЗУБЧИК СЫРОГО ЧЕСНОКА ЛИБО НЕСКОЛЬКО ЕГО СТРЕЛОК В ДЕНЬ, ЧТОБЫ СУЩЕСТВЕННО ОЗДОРОВИТЬ ОРГАНИЗМ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ - язва желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, желчнокаменная болезнь, заболевания мочек, острый панкреатит, пониженная свертываемость крови.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народные рецепты

- рецепты для Вашего здоровья. Тема номера - от какой еды болит голова. Вопросы - какие травы спасут от алкоголизма, почему хрустят суставы, как продлить молодость, чем успокоить кишечник, нужна ли диета зимой?.При головной боли многие из нас не задумываясь принимают спасительную таблетку. Причем даже не догадываясь, что неприятные ощущения могли быть вызваны недавно съеденной пищей. Давайте разберемся, какие продукты провоцируют головную боль. КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЕДОЙ И ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ. Врачами-диетологами было подмечено, что существуют продукты питания, которые вызывают приступы мигрени - сильной головной боли. Оказывается, в них содержатся вещества, запускающие определенные химические процессы в организме и приводящие к спазму или расширению сосудов головного мозга, из-за чего и возникают болевые ощущения. Они могут появиться сразу или спустя несколько часов после еды. Также головная боль может быть вызвана недостаточным потреблением воды, слишком большими промежутками между приемами пищи и понижением уровня сахара в крови. ГЛУТАМАТ НАТРИЯ (УСИЛИТЕЛЬ ВКУСА). Он быстро всасывается в кровь, возбуждает нервную систему и вызывает расширение сосудов. У некоторых людей примерно через 15-30 мин после употребления пищи, сдобренной глутаматом натрия, появляются ощущение жара, пульсирующая боль в висках или всей головы, покраснение кожи верхней половины туловища, тошнота, чувство давления в груди, сердцебиение, потливость и напряжение мышц лица. ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ - в колбасах, сосисках, консервах, сырах, паштетах, приправах, соусах, чипсах, орешках, сухариках, курах гриль, блюдах китайской кухни и др.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - ПОБЕДА НАД СТРЕССОМ. Вопросы - ароматы для хорошего настроения, справляемся с гневом, как быстро успокоиться.Крепкие нервы - это не только способность противостоять стрессам и разным невзгодам, не теряя самообладания. Наша нервная система управляет всеми функциями организма. И если в ней возникают неполадки, то может стать плохо практически каждому органу. Поэтому так важно заботиться о своих нервах и душевном состоянии. Каждый день мы испытываем психологические нагрузки, которые могут вывести нас из себя. Мы много работаем и разучились отдыхать, высыпаться, расслабляться. В итоге усталость накапливается и становится причиной хронического стресса, бессонницы, усталости, депрессии. Очень важно уметь вовремя справляться с такими расстройствами, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье. Как это сделать? Чем можно помочь своей нервной системе? В очередном выпуске «Лечебных вестей» вы найдете десятки рецептов и рекомендаций. Укрепить нервную систему помогут народные средства и массаж, специальные упражнения и советы психологов. Сохраняйте спокойствие. Умейте справляться со стрессами и оставаться бодрыми. Тогда ваше здоровье будет под надежной защитой.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом