Название: Здоровье №5 2025 Год : 2025
Страниц: 32
Формат: pdf
Размер: 19,3 Мб
Здоровье - лечебные травы, народные рецепты, советы врачей. Вопросы - красные родинки на теле, бессонница разбираемся в причинах, деликатная проблема, цисталгия чем отличается от цистита, остеопороз "немое" заболевание, какие болезни можно прочитать по лицу, как успокоить сердце.
Лечим ночные судороги - действительно, иногда сон прерывается из-за боли в сведенной судорогой конечности. Часто перетруженные за день ноги (из-за длительной ходьбы или продолжительного стояния) напоминают о себе ночью. Судороги могут быть следствием и серьезного заболевания (например, сахарного диабета). В этом случае они могут повторяться часто и длиться более часа. Такие состояния требуют обращения к врачу. Но все же очень важно научиться помогать себе самостоятельно для скорейшего избавления от боли, а также для предотвращения ее появления в будущем. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом
Судороги начинаются внезапно. В такой момент очень важно расслабить мышцу. Помочь в этом может простой массаж.
► Лучше всего растянуть мышцу: если свело икру, тяните стопу на себя или выпрямляйте ногу, держась за пальцы.
► Если судороги подстерегли во сне, то первым делом опустите ноги на пол (желательно холодный) и медленно поднимитесь, поставив стопы вместе. Это поможет восстановить кровообращение. Когда кровь притечет к ногам, можно потрясти больную мышцу, помассировать ногу от пальцев до колена. Затем нужно лечь, приподняв ноги.
► Также можно сильно сдавить мышцу, нажимая на центр самой выступающей части и подержать 10-20 секунд, глубоко дыша.
ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО
Если мышцу руки или ноги свела судорога, разотрите это место горчичным маслом — оно улучшит кровообращение и снимет боль.
Семена горчицы (2 ст. л.) нужно растереть и добавить к 1 стакану подсолнечного масла. Смесь прокипятить в течение 3-4 минут, остудить и перелить в стеклянную тару.
НОЖНАЯ ВАННА С ПИЖМОЙ
Всего нужно сделать 10 ванночек, проводя процедуру перед сном ежедневно или через день.
Для настоя возьмите 1 ст. л. цветков пижмы, залейте стаканом кипятка и оставьте в термосе на 2-3 часа. Затем полученный настой добавьте в таз с теплой водой и подержите ноги в нем примерно 15 минут.