электронная библиотека

Народный доктор - тема самопомощь при отёках. Вопросы - на больные ножки глиняные сапожки, капли в нос отменил одуванчик, три целебных фитококтейля.Как отличать сердечные, почечные, венозные и другие виды отеков? Помогут ли в борьбе с ними мочегонные препараты? Об этом расскажут наши специалисты. Однако, что бы ни стало причиной задержки жидкости в организме, питание, гимнастика, водные процедуры, а также массаж, компрессы, фитотерапия и даже популярный сегодня метод тейпирования помогут облегчить состояние и сделать отеки менее выраженными. В нашем спецвыпуске мы подготовили для вас самые простые и в то же время эффективные рецепты. Выбирайте, применяйте — и будьте здоровы!Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народные рецепты

- рецепты для Вашего здоровья. Тема номера - как справиться с мигренью. Вопросы - какие привычки вызывают рак, как похудеть на 5 кг, чай для здоровья печени, что спасет от радикулита,
секрет бархатных ручек. В этом выпуске мы поговорим о том, как справиться с мигренью. В номере вы найдете советы по профилактике онкологии. А также узнаете, что делать, чтобы быстрее сросся перелом. И конечно, для вас большое количество народных советов, присланных нашими читателями со всей страны. Обычно при головной боли люди принимают анальгетики. Но в случае с мигренью такой вариант не подойдет. Некоторые обезболивающие лекарства при длительном приеме сами вызывают приступ головной боли. Препарат, который предотвращает приступ мигрени, каждому пациенту невролог подбирает индивидуально. Врач обычно рекомендует больному вести дневник головной боли. Это помогает проводить оценку эффективности лекарственного средства и выявить триггеры, то есть то, что провоцирует появление мигрени. Врачи настоятельно рекомендуют людям, страдающим мигренью, изменить образ жизни. Питаться здоровой пищей, слать не меньше 8 ч. в проветренной комнате, отходить ко сну не позже 22.00. При возникновении стрессовой ситуации нужно заботиться о себе - не снимать стресс при помощи алкоголя, переедания и сигарет с крепким кофе. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Живу с диабетом- кулинария, образ жизни, практические советы. Сокодвижение в кленах начинается на неделю раньше. Исследования ученых доказали, что по своей ценности он ничуть не уступает березовому. А по вкусовым качествам даже лучше. И да, его, как и березовый, рекомендуют пить при сахарном диабете. Особенно весной, так сказать, прямо из-под дерева. Этот напиток просто кладезь полезных микроэлементов. 8 нем много дубильных веществ и фитонцидов, а фруктоза делает сок немного сладковатым. Напиток позитивно влияет на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы, улучшает работу желудка и поджелудочной железы, стимулирует выработку естественного инсулина. Для оздоравливающего эффекта при СД диетологи рекомендуют его пить три раза в день по 150 мл. Желательно регулярно и хотя бы в течение месяца. Помните, что и в березовом, и в кленовом соке есть фруктоза, а это тоже углеводы. Поэтому превышать дозу не стоит. Это важно! Так что, если вы не пробовали кленовый эликсир, у вас еще есть такая возможность. Не упускайте ее! Ведь это подарок людям от самой матушки-природы!Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Живу с диабетом- кулинария, образ жизни, практические советы. Когда диабетом болеют дети, вместе с ними «болеют» и их родители. Им приходится брать на себя огромную нагрузку. Но порой психологическое состояние взрослых просто не дает им возможности правильно позаботиться о сыне или дочери. И следом уже начинаются дополнительные проблемы у больного ребенка. Именно поэтому так важно родителям быстро взять себя в руки, узнав о диагнозе. Хорошо, если на пути попадается профессионал, берет родителей за ручку и буквально вводит семью в новую жизнь... Но чаще постигать все нюансы приходится самостоятельно. К нам в редакцию часто приходят письма от отчаявшихся матерей. Вот из недавнего: «Здравствуйте, редакция! Мой старший сын Владислав (17 лет) диабетик с 2019 г. V него, мягко говоря, неадекватное пищевое поведение: патологическая тяга к нездоровой еде — картошке, фастфуду, хлебо-булочным изделиям и т.д. Питает страсть ко всему, что запрещено... Как помочь сыну? Что делать?Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народные рецепты

- рецепты для Вашего здоровья. Тема номера - как быстро успокоиться. Вопросы - кому грозит инфаркт мозга, что избавит от бессонницы, чем успокоить боль в сердце, профилактика обострений панкреатита, какие травы защитят от короны. В этом выпуске мы поговорим о том, из-за чего развивается тромбоз. Еще мы расскажем, почему нам хочется сладкого или соленого. В номере вы найдете советы по улучшению памяти после ковида. А также узнаете, в каком состоянии находятся ваши суставы. И конечно, для вас большое количество народных советов, присланных нашими читателями со всей страны. Стресс давно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Кто-то справляется с ним легко, а кто-то потом несколько часов не может успокоиться и вернуться в рабочее состояние. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы быстрее приходить в себя. ПОДЫШИТЕ. Посмотрите на любой прямоугольный предмет перед собой, это может быть экран компьютера, книжка или окно. Взгляните на его верхний левый край, вдохните глубоко, задержите дыхание на 7 счетов, выдохните, переведите взгляд на правый верхний угол предмета и снова сделайте вдох, задержите дыхание, выдохните и переведите взгляд теперь уже на нижний правый угол и т.д. Через 5-10 циклов дыхания вы заметите, что успокоились и можете вернуться к своим делам. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Народные рецепты

- рецепты для Вашего здоровья. Тема номера - как избежать тромбоза. Вопросы - улучшаем память после ковида, что предотвратит повторный инсульт, способы борьбы с храпом, проверенное средство от боли в спине, если беспокоит шум в ушах. ТРОМБОЗ. ЛЕЧЕНИЕ. Лечение только в стационаре под наблюдением врача. Никакие народные средства справиться с этой болезнью не помогут. После выписки нужно будет выполнять все рекомендации врача и пожизненно принимать препараты, предотвращающие образование тромбов. ПРОФИЛАКТИКА. Ведите активный образ жизни - любая физическая нагрузка улучшает кровообращение и препятствует возникновению застоя крови, улучшает обменные процессы в организме. Правильно питайтесь, основу вашего рациона должна составлять растительная пища, не содержащая холестерина. Нельзя допускать обезвоживания организма - нехватка жидкости повышает вязкость крови. Берегите себя: травмы, операции, инфекции - это факторы риска появления тромбов. Вовремя проходите обследования. Каждые полгода сдавайте кровь на холестерин, делайте анализ на свертываемость крови, а также биохимию. Борьба с лишним весом, с неконтролируемым приемом гормональных средств, курением, гиподинамией, отказ от алкоголя, выполнение рекомендаций врача способны снизить частоту трагедий, вызываемых этим заболеванием.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - ДИАГНОЗ СТАВИМ САМИ. Вопросы - пока едет скорая, как читать анализ крови?, лицо-зеркало здоровья.Каждое мгновение организм посылает нам сигналы о своем состоянии. Когда все нормально, они слабые, мы их не замечаем. Если же в работе какого-то органа возникают нарушения, «сообщения» становятся все более настойчивыми. Важно не пропустить их, чтобы дело не дошло до тяжелых заболеваний. Такие сигналы, как сильная боль или потеря сознания, - это уже серьезные симптомы, если говорить медицинским языком. Они означают опасность, отчаянный крик о помощи. Самодиагностика - очень полезный инструмент, с помощью которого можно распознавать болезни на ранних стадиях, а значит, своевременно начинать их лечение. Как все делать правильно, рассказано в новом выпуске «Лечебных вестей». С его помощью вы научитесь определять болезни и по внешним признакам. Кроме того, узнаете, что означают цифры в результатах анализов, в показаниях приборов для домашней диагностики. И не растеряетесь, если вдруг потребуется незамедлительное вмешательство врача. Знание - великая сила, а знание языка собственного тела - еще и залог здоровья.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Сон занимает треть нашей жизни, некоторые считают, эту треть лучшей. Остальные жалуются на бессонницу. И таких немало - 40% наших сограждан регулярно отмечают повышенную дневную сонливость. С раннего утра. Зарядка и другие регулярные физические нагрузки помогают решить многие проблемы со сном. Плавание, танцы, бег, лыжи помогают снять накопившееся напряжение и улучшают качество и продолжительность сна. Очень хорошо расслабляют йога, упражнения на растяжку за 1—1,5 часа до отхода ко сну. Комфортная температура 17—20, максимум 22 градуса - одно из главных условий качественного сна. Сейчас, зимой, из-за центрального отопления сухость воздуха повышена, дыхательные пути пересыхают. Увлажнитель воздуха поможет спать крепче. Ваш помощник — правильным ужин: молочные продукты, бананы, орехи, рыба, яйца. В них содержатся магний и кальций, которые способствуют расслаблению мыши и быстрому засыпанию. А вот шоколад, помидоры, сыр, свинина, грейпфруты, любой алкоголь, острая пища, какао, чай (белый и зелёный), напротив, стимулируют организм вырабатывать норадрсналин - гормон «бодрости».
Не голодайте перед сном — например, после 18 часов. Голод — стимул для возбуждения нервной системы. Ускорить засыпание поможет тёплая ванна, для усиления эффекта можно добавить успокаивающие аромамасла. Душ не подойдёт - он даёт тонизирующий эффект. Если нет возможности принять ванну, сделайте хотя бы расслабляющую теплую ванночку для ног.
Используйте кровать по прямому назначению - только для сна и секса. Не стоит лежать в ней днем, смотреть телевизор, читать, есть или пить чай.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

АиФ здоровье- газета о самом ценном, здоровье.Родителям о детях. С пугающей частотой происходят трагедии, истоками которых послужила школьная травля. Доведённые до крайности жертвы буллинга совершают самоубийства, а порой и сами берут в руки оружие, устраивая в стенах школ бойню. Как предотвратить или остановить эту беду, пока ситуация окончательно не вышла из-под контроля? Риск оказаться объектом травли выше у детей с определённым набором качеств. У тех, кто быстро теряет контроль над ситуацией, реагируя на любые трудности слезами, страхом, беспомощной злостью, подозрительностью. Или страдает повышенной тревожностью и низкой самооценкой, имеет не развитые социальные навыки. В этом случае нужно «прокачивать» навыки самоконтроля, чтобы в трудной ситуации ребенок не терялся и не прибегал к деструктивным способам решения проблем, а умел справляться с ними сам. Эту работу лучше проводить индивидуально с психологом. Чтобы социализировать ребёнка, чаше приглашайте в дом друзей, запишите его в кружки и секции, сами общайтесь с окружающими. Посетите тренинги общения в психологических центрах, хорошо работают групповые занятия для подростков. У ребенка должен быть опыт успешной деятельности. Плетение из бисера, футбол или рисование - главное, чтобы он ощутил вкус успеха и повысил свою самооценку. Чтобы дело пошло скорее, разбивайте большие дела на малые, а каждое достижение подкрепляйте положительной оценкой, отмечайте даже незначительные победы. Эффект будет заметнее, если учителя также будут отмечать любые успехи ученика.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народный лекарь

- народные советы и рецепты читателей о способах лечения травами, рецепты народной медицины. Тема номера - ЗДОРОВЬЕ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ.Что поможет при атрофическом гастрите? «Я давно страдаю болезнями желудка и желчного пузыря, желчный пузырь увеличен. Но недавно после очередного осмотра у врача мне поставили диагноз: атрофический гастрит и бескаменный холецистит. Назначили лечение: диета, энзистал, панкреатин, холензим, комплекс трав. Все это я постоянно принимаю, но результата почти нет. Какие еще есть лекарства от моих болезней?» Существует немало препаратов, которые могут улучшить ваше состояние, но главное условие — принимать их в комплексе, чтобы восстановить нарушенные функции пищеварения. В лечении атрофического гастрита применяют препараты, повышающие кислотность желудочного сока: желудочный сок, ацидин-пепсин (при условии, что нет эрозии желудка). Как правило, при атрофическом гастрите наблюдается снижение функции поджелудочной железы, поэтому курс лечения дополняют ферментами. Снижение кислотности желудочного сока приводит к нарушению всасывания витамина В12, который необходим для нормального кроветворения, поэтому нужно дополнительно принимать этот витамин. С противовоспалительной целью употребляют настой из листьев подорожника, ромашки, мяты, зверобоя, валерианы {1 ст. ложка смеси трав на стакан кипятка, принимают по 1/4-1/3 стакана 3-4 раза в сутки до еды в течение 3-4 недель).Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.