электронная библиотека

Азбука вашего здоровья - народные советы и рецепты читателей о способах лечения травами, рецепты народной медицины. "Вдовий горб". Не отращивайте себе холку. На работающих мышцах жир не растет. Поэтому для того, чтобы избавиться от жировых отложений на задней стороне шеи, нужно не только научиться ровно держать спину, но и подкачать мышцы, приводящие лопатки к позвоночнику И не бойтесь, что из-за силовых упражнений увеличатся мышцы верха спины - нарастить мышечную массу, работая с весом своего тела, вряд ли удастся. Предлагаю вам комплекс из нескольких упражнений - силовых и на растяжку. Подъем рук лежа на животе. Лягте на живот, разведите руки в стороны и согните под прямым углом, направив предплечья вперед. Оторвите руки от пола, не меняя положение тела, и сконцентрируйте внимание на сведении лопаток. Удерживайте положение 4 секунды, затем опустите руки. Выполните 8 раз в спокойном темпе. Перед использованием рецептов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.