Название : Народный лекарь спецвыпуск №133 2015 Худеем легко Год/месяц : 2015
Страниц : 68
Формат : pdf
Размер : 9,7 Мб
Народный лекарь
- коллекция лучших рецептов здоровья. Тема номера - ХУДЕЕМ ЛЕГКО. Вопросы - ПРОГРАММИРУЕМ ПОХУДЕНИЕ, ЗЕЛЁНЫЙ КОФЕ СНИЖАЕТ АППЕТИТ, ГРИБОВ ПОЕЛА И ПОХУДЕЛА, БОДИФЛЕКС: ВЫДЫХАЕМ ЛИШНИЙ ВЕС, ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРАВЫ, ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОДНОСТОРОННИХ ДИЕТ.Обычно тему понижения веса начинают с диет, но диета в этом деле — только часть большой программы, только так можно обеспечить успех. Проблема излишнего веса всегда содержит в себе психологическую часть, причем как очень важную составляющую, поэтому мы начнем именно с этой рубрики. Дело в том, что питание — это важная часть нашего образа жизни, а изменение образа жизни — сложная психологическая задача. И не только стиль питания приходится изменять в борьбе с лишним весом, но и стиль жизни. Для успешного решения проблемы требуется добавить физической активности, заполнить пустоту удовольствия от еды удовольствием другого рода — хобби, изучением чего-либо нового, новыми приятными знакомствами и т. п. Для успешного решения поставленной задачи, для получения стабильного результата в деле похудения нужна хорошая психологическая поддержка. Об этой стороне вопроса пойдет речь в следующей рубрике.Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.
народный лекарь
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Причины избытка веса
СЛОЖНАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАДАЧА
Запланированный успех
Настройся на диету
Верить в себя и не замечать препятствий!
Фантазируем похудение
«Заклинания» от лишних килограммов
ДИЕТЫ СО ВСЕГО СВЕТА
Диета Эдит Пиаф
Голливудская диета
Зимняя диета
Японская диета
Односторонние диеты
Плюсы и минусы односторонних диет
ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Зеленый кофе снизит аппетит
Худеем с сельдереем
Хлебцы из отрубей заменят хлеб
Соки для стройности и здоровья
Имбирь заменит кофе
Два «золотых» продукта для обмена веществ
Худеем с грибами
Грибов поела и похудела!
Чайный гриб — очищаемся и худеем
Рисовый гриб наладил обмен
Тибетский гриб в помощь худеющим
ДЫШИМ И ДВИГАЕМСЯ ВО ИМЯ СТРОЙНОСТИ
Будем учиться правильно дышать
Очистительная волевая гимнастика с дыханием
Бодифлекс: выдыхаем лишний вес
Гимнастика поможет добиться цели
Это чудо хула-хуп
Тренировки и гормоны
Я выбираю Т-ТАПП
ТРАВЫ ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
Начните с обмена веществ
Зеленые сборы сжигают жир
Травы снизят аппетит
С примулой похудела без проблем