электронная библиотека

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - Если пошаливает сердце. Очень жаль, что большинство из нас вспоминает о здоровье своего сердца исключительно в тот момент, когда оно острой болью дает о себе знать. Мы же хотим рассказать вам о том, насколько важно заботиться о нем, пока оно здорово, ведь именно тогда есть возможность продлить срок его службы без замены «запчастей». Для этого нужно вести здоровый образ жизни, то есть правильно питаться, много двигаться, отказаться от вредных привычек, регулярно посещать врача. Эти простые правила знают все, и все понимают важность здорового образа жизни, но они становятся невероятно сложными, как только наступает момент им следовать: нет времени, не хватает силы воли, я молодой, еще успею и многое другое. Мы надеемся, что наш журнал поможет вам найти свободное врем* для себя и своего здоровья.

Народные рецепты - для вашего здоровья. Тема номера - как избавиться от храпа. Вопросы - как распознать аллергию, чем поднять гемоглобин, что поможет при головной боли, чем лечить язву желудка, укрепляем иммунитет. В этом выпуске мы поговорим о том, как бороться с храпом. Еще мы расскажем, как перестроить свое питание, чтобы реже болеть. В номере вы найдете советы по печению вегетососудистой дистонии. А также узнаете, как справиться с депрессией. И конечно, для вас большое количество народных советов, присланных нашими читателями со всей страны. Храп (особенно богатырский) - это тяжелая проблема, и дело тут не только в том, что храпуны часто мешают спокойно спать как тем, кто рядом с ними, так и самим себе, но проблема еще и в том, что для них характерны утренние головные боли. В их возникновении виновато повышение внутричерепного давления. И еще из-за частых пробуждений среди ночи храпуны днем бывают сонливы, они постоянно зевают и жалуются на усталость. ПРИЧИНЫ. Причин весьма немало - это и «зависание язычка», перекрывающего вход в верхние дыхательные пути, и анатомические особенности строения носоглотки, и ожирение, и отечность полости носоглотки при многих заболеваниях (начиная от банального насморка и до полипов и аденоидов). Но самая частая - гипертрофия (увеличение размеров) мягкого неба-, что обусловлено вялостью мышц во рту. Во время сна они начинают вибрировать и издавать звуки.

Наверное, не ошибусь, если скажу, что сохранить здоровье, достичь долголетия - естественное стремление каждого человека. Ну, за исключением тех, конечно, кто с молодости разрушает себя пагубными привычками, - не о них сейчас речь. Вопрос вопросов: как этого добиваться? Кто-то бегает, делает зарядку, закаляется, соблюдает диету, заваривает укрепляющие травки... Средств известно множество. А уж читателям «ЗОЖ» и подавно. Куда как ближе к истине представляется позиция тех, кто считает, что уникальность вестника как раз и заключается в том, что он объединяет духовное и материальное, давая «пищу» и тому, и другому.

Айболит письма - составлена из писем читателей и советов специалистов по лечению самых разных недугов. РАДИКУЛИТ В ШЕЕ. Многие думают, что радикулит может появиться только в пояснице: в ней что-то «защемляет», "прихватывает» - и надо лежать. «Радостная» новость: в шее радикулит тоже бывает из-за сквозняков. В отличие от миозита радикулит в шее дает себя знать сильнее. При радикулите шейного отдела корешки нервов воспаляются, и тогда боль становится яркой, приступообразной, способна неожиданно отдавать в руку или голову. Если долго заниматься самолечением, становится только хуже: с пострадавшей стороны начинает неметь рука, болит уже все вплоть до локтя и кисти. При радикулите одними мазями вряд ли можно обойтись. Назначают уколы нестероидных противовоспалительных препаратов, лекарства, чтобы снять отек, и обезболивающие. После того как острая боль отступит, для восстановления гибкости в пострадавшем участке неплохо бы заглянуть к массажисту.

Айболит письма - составлена из писем читателей и советов специалистов по лечению самых разных недугов. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ХРУСТА? В первую очередь надо уменьшить нагрузки на хрустящие суставы. Если сустав воспалился, хорошо помогают противовоспалительные мази. Во-вторых, надо делать лечебную гимнастику. Хорошо помогает аквааэробика или плавание — в воде нагрузка на суставы уменьшается. Что же советуют врачи, если вдруг у вас начнут хрустеть суставы? Чаще всего в этом случае применяется медикаментозное лечение. Если у вас острая форма артрита и имеется воспаление, то обычно назначают противовоспалительные нестероидные средства. В особо сложных случаях назначается курс гормональных препаратов, но они плохо влияют на работу надпочечников.

Золотой сборник лекарственных трав - журнал здоровых людей, рецепты траволечения и фитотерапии. Тема номера - все травы леса и луга. Вряд ли найдется среди зеленых обитателей болотного царства более пахучее растение, чем багульник. Свое название багульник получил от старинного русского глагола «багулить», что значит «отравлять», а прилагательное «багульный», которое забыто в наше время, означает «одуряющий, ядовитый, крепкий, терпкий». В народе багульник считается чуть ли не универсальным лекарственным средством. Имеет спазмолитические, отхаркивающие, потогонные, мочегонные, дезинфицирующие, болеутоляющие, наркотические и успокаивающие свойства, обладает диуретической, противомикробной активностью. В народной медицине используют при заболеваниях органов дыхания; бронхитах, трахеитах, ларингитах, пневмонии, гриппе, бронхиальной астме, кашле, коклюше, ранах, а также при укусах змей и насекомых. Неплохо справляется с заболеваниями желудка, дизентерией, спастическими энтероколитами. Используется также при лечении болезней печени, лихорадки, циститов, пиелита, уретрита.

Айболит письма - составлена из писем читателей и советов специалистов по лечению самых разных недугов. Эти травки помогут печени. При болезнях печени поможет настой: смешайте по 1 ст. ложке листьев крапивы двудомной и плодов шиповника. Залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 1 час. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день в течение месяца. Чтобы помочь печени, смешайте по 3-4 ст. ложки корневищ пырея ползучего и плодов шиповника, а также 10 г листьев крапивы. Заварите 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, настаивайте 1 час и пейте по 1 стакану 2-3 раза в день. Курс лечения - 3 недели. Еще один действенный рецепт: смешайте по 5 ст. ложек листьев малины, плодов шиповника, по 3 ст. ложки корней шлемника, травы володушки, 2 ст. ложки травы полыни. Залейте 3 ст. ложки смеси 1 л кипятка, настаивайте ночь в термосе, процедите. Пейте в течение дня по 1/2 стакана за полчаса до еды, можно с медом. Курс лечения - 3-4 месяца, затем сделайте перерыв на 2 недели, после чего повторите курс. Эффективен и отвар калгана (лапчатки прямостоячей): залейте 4 ст. ложки травы и 1 ст.лож-ку измельченного корня 1 л воды. Кипятите в закрытой эмалированной кастрюле, пока не останется 600 г жидкости. Настаивайте отвар 20 часов и принимайте по 50 мл 3 раза в день за полчаса до еды, ничем не запивая. Вместе с отваром съедайте по 1 чайн. ложке меда. Траволечение проводите по одному курсу 1 раз в год.

Айболит письма - составлена из писем читателей и советов специалистов по лечению самых разных недугов. Травы при диабете. Одуванчик, черника и крапива. Смешайте 3 ст. ложки корней одуванчика и по 3,5 ст. ложки листа черники и травы крапивы двудомной. Залейте в эмалированной посуде 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, закройте крышкой и кипятите на водяной бане 15 минут, периодически помешивая. Охладите в течение 45 минут, процедите, доведите кипяченой водой обьем до стакана. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день. Горец птичий, хвощ, земляника. Таким же образом можно приготовить отвар из смеси 2 частей травы горца птичьего и по 1 части трав хвоща полевого и земляники. Принимайте по 1/2 стакана 3-4 раза вдень.

Лечим без лекарств - полезные советы, рецепты народной медицины. Тема номера - волосы и ногти. Для человека волосы играют большую роль. Во-первых, они являются прекрасным украшением, позволяющим подчеркнуть очарование, скрыть недостатки, и во-вторых, они выполняют ряд важных функций. Волосы предохраняют голову от перегревания и от переохлаждения. Пушковые волосы участвуют в осязании, ресницы защищают глаза, волосинки в носу и ушах задерживают пыль. Волосы обладают способностью накапливать некоторые вещества, что позволяет использовать их как идентификатор. Криминалисты давно успешно используют это свойство в своей работе. Состояние волос и кожи головы отражает состояние здоровья всего человека. Малейшие нарушения работы иммунной системы, изменения гормонального фона, стрессы, проблемы внутренних органов, болезни пищеварительной системы немедленно отразятся на внешнем виде волос. Волосяной покров может отреагировать ломкостью, сухостью, появлением перхоти, потускнением цвета, выпадением волос и даже полным облысением. Очень часто мы сталкиваемся с тем, что физически здоровые люди имеют больные волосы. Причин здесь может быть две: психологическое состояние пациента и генетическая предрасположенность. Не зря говорят, что от радости волосы вьются, а от горя секутся. Наследственные факторы тоже играют огромную роль в развитии различных патологий. Лечение нужно начинать на ранних стадиях проявления заболевания.

Народный лекарь - будьте здоровы. Тема номера - иммунитет. Вопросы - хрустальная трава, можно ли укрепить шатающийся зуб, 5 упражнений заменяющих массаж спины, продукты обманщики, лопух победитель кист. Не зря чаще всего в тостах, в поздравлениях мы желаем друг другу здоровья. Это действительно ценнейшее сокровище, с которым нужно обращаться бережно и делать все, чтобы оно не подводило до глубокой старости. Конечно, мы не можем быть такими же активными, какими были в 20 лет. Но это не значит, что пора укутываться в махровый халат и начинать вести оседлую размеренную жизнь, накапливая различные хронические заболевания. На самом деле забота о здоровье не занимает много времени, как думают многие. Начните с малого - ешьте здоровую пищу и уделяйте физическим упражнениям по 5 минут в день, постепенно увеличивая это время. Пятиминутное правило можно использовать и во время эмоциональной тяги к еде, когда вы испытываете стресс. Если вам кажется, что стресс можно заглушить чем-то вкусненьким, подождите 5 минут и после этого реально оцените свой голод. Максимально старайтесь оставаться активными. Больше ходите пешком, всегда пользуйтесь лестницей, а не лифтом, и стойте, когда вы можете стоять, а не сидеть. Стоя сжигается намного больше калорий. Ну а советы «Народного лекаря» поддержат вас на пути к здоровому образу жизни!