электронная библиотека

Золотая коллекция рецептов - читатели рекомендуют, рецепты для всей семьи. Тема номера - меню великого поста. Резкое изменение рациона со смешанного питания на строгий пост как минимум вызовет негативную реакцию пищеварительной системы, а может даже обострить зимнюю депрессию. Этого можно избежать, придерживаясь нескольких простых правил. Растительная пища менее калорийная, чем пища животного происхождения, поэтому в пост ешьте не реже 4-5 раз в сутки. Вы не сможете за 1-2 приема набрать необходимое количество калорий. В результате к авитаминозу добавятся усталость и слабость из-за частичного голодания, способные привести к истощению.