электронная библиотека

Народный лекарь

- народные советы и рецепты читателей о способах лечения травами, рецепты народной медицины. Тема номера - ВРЕМЯ ХУДЕТЬ. Весна — время, когда все вокруг садятся на диету и начинают заниматься спортом. Действительно, лето не за горами и времени для того момента, когда придется облачаться в отрытые наряды, осталось очень мало. И если вы сейчас выбираете диету или комплекс упражнений, чтобы привести свое тело в порядок, то наш материал поможет вам определиться. Испанская диета популярна на побережье Средиземного моря. Она считается очень правильной, так как организм во время этой диеты совсем не испытывает стресс и человек не ощущает психологического дискомфорта. Вес снижается довольно медленно — около 3 кг за неделю. В рацион диеты входят фрукты, овощи, злаки и морепродукты, что помогает очистить организм. Этому способствует и вода, количество которой в день должно быть минимум 1,5 л. Во время испанской диеты нужно есть много сложных углеводов, для переработки которых нужно много энергии. Примерное меню испанской диеты на 3 дня выглядит так: ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Завтрак: стакан фруктового сока. 2 апельсина. 25 г зернового хлеба. Обед: салат из морепродуктов с оливковым маслом (250 г). 25 г зернового хлеба, стакан фруктового сока. Ужин: 200 г тушеных овощей. 200 г любых фруктов. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: стакан ананасового сока. 150 г ананаса. Обед: 2 перца, фаршированных овощами и рисом, 200 г салата из овощей. 200 г фруктов, стакан апельсинового сока. Ужин: 200 г отварных креветок. 150 г риса, 150 мл красного вина. ТРЕТИЙ ДЕНЬ Завтрак: стакан ананасового сока. 1 банан. 2 сухарика. Обед: 250 г вареного минтая, 150 г салата из овощей, стакан зеленого чая. Ужин: 200 г салата из авокадо и фасоли. 200 г отварных кальмаров. 200 мл белого сухого вина. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Бабушкины травки - рецепты траволечения. Тема номера - САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. В номере - БЕЛАЯ АКАЦИЯ МЁД И ЛЕКАРСТВО, НАТУРАЛЬНЫЕ И ИСКУССТВЕННЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ, БАЗИЛИК КОРОЛЕВСКАЯ СПЕЦИЯ. НЕОБЫЧНОЕ ВАРЕНЬЕ ИЗ ЦВЕТОВ АКАЦИИ. Свеже сорванные цветы в гроздьях (полкилограмма) необходимо опустить на 5 минут в подсоленную воду, чтобы всплыли насекомые, которые любят полакомиться нектаром и залезают внутрь. Затем хорошо отряхните соцветия и положите на полотенце, пусть просохнут. В широкую посуду переложите цветы и залейте их кипятком из чайника, чтобы они были чуть покрыты водой. Прокипятите 10 минут и добавьте 0,5 кг сахара. Проварите на медленном огне, пока сахар не растает. Отставьте с огня и настаивайте 2 часа. Затем снова доведите до кипения и снова настаивайте, уже на протяжении часа. В следующий раз варенье доведите до кипения, проварите 5 минут, перед тем, как выключить огонь, добавьте 1 ч. л. лимонной кислоты и закройте в маленькие баночки, соблюдая правила консервации. Ароматное варенье употребляют с чаем при простудах. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - защита от гриппа . Вопросы - 9 ПРАВИЛ ВО ВРЕМЯ ЭПИДЕМИИ, ПРИРОДНЫЕ АНТИСЕПТИКИ, КАКИЕ МАСКИ ЗАЩИТЯТ ОТ ВИРУСОВ. Словом «простуда» называют целую группу заболеваний от острого респираторного заболевания до герпеса на губах. К счастью, в большинстве случаев эти недуги не требуют серьезного лечения. Постельный режим и обильное питье порой оказываются более эффективными, чем антибиотики. В то же время нельзя легкомысленно игнорировать такие симптомы, как насморк, першение в горле и кашель. При отсутствии лечения они способны вызвать серьезные осложнения, например бронхит или воспаление легких. Как защитить себя от ОРЗ и не заразиться в сезон эпидемий? Что можно предпринять при первых проявлениях болезни, чтобы быстрее вылечиться и не допустить тяжелых последствий? Как справиться с насморком и кашлем быстро и без вреда для здоровья? Обо всем этом рассказано в новом выпуске «Народной энциклопедии здоровья». На ее страницах вы найдете как советы врачей, так и проверенные рецепты народной медицины. А еще рекомендации по питанию - они важны не меньше, чем лекарства. Будьте здоровы, несмотря на эпидемии! Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Народный лекарь

- народные советы и рецепты читателей о способах лечения травами, рецепты народной медицины. Тема номера - ВЕСЕННИЕ МУЧЕНИЯ ЖУЛУДКА. Весна — время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому людям, у которых желудок — слабое место, надо сейчас очень внимательно следить за тем, что они едят, пьют и какой ведут образ жизни. Только своевременная профилактика и повышенное внимание к собственному организму помогут избежать очередного срыва в это непростое время. Случается по весне и такое, что желудок начинает вроде бы беспричинно болеть, хотя обследования показывают отсутствие язвы или гастрита. Такие «беспричинные- боли и расстройства пищеварения, когда исследования не выявляют какой-либо определенной патологии — частый удел молодых людей. Связаны они с нарушением сократительной функции стен желудка, кишечника и желчного пузыря. Кроме того, в молодом возрасте желудок нередко вырабатывает излишнее количество кислоты. Следствием подобных нарушений помимо болей становятся отрыжка, изжога, иногда тошнота. Быстро избавиться от неприятных ощущений поможет но-шла. Можно также принять мотилиум. Но необходимо и позаботиться, чтобы подобные функциональные нарушения не развились в настоящую болезнь с органическим поражением пищеварительной системы. Для этого необходимо наладить свое питание и с точни зрения режима, и по составу пищи. Принимать пищу, включая перекусы, нужно 4-5 раз в день, понемногу. Из рациона следует исключить острые и жирные блюда, а также газированные напитки, особенно сладкие. В период обострения под запрет попадает и грубая пища, содержащая большое количество клетчатки. А так же лакомства, как чипсы, попкорн, хрустящий картофель, должны быть исключены в первую очередь. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Аптечка библиотечка

- лечебные письма. Тема номера - БОЛЕЗНИ КРОВИ. Вопросы - МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ, РЕЦЕПТЫ ОТ АНЕМИИ, ДИАГНОЗ ПО ГРУППЕ КРОВИ, ЦЕЛЕБНАЯ ДИЕТА. Благодаря науке многие загадки крови разгаданы, однако еще осталось немало секретов. Мы знаем, что с ней связано наше общее самочувствие. И наоборот, любые неполадки в работе органов сразу же сказываются на состоянии крови. Ведь она является связующим звеном в организме. Поэтому так важно следить за ее составом и, если что-то не так, принимать меры вовремя. Какие именно? Об этом вы узнаете из очередного выпуска «Аптечки-библиотечки», посвященного здоровью крови. Здесь рассказывается о причинах ее заболеваний и доступных способах лечения. Есть рецепты очищения крови, которые не только оздоровят ее, но и благотворно скажутся на общем состоянии здоровья. Целебные травы, советы по диетическому питанию, дыхательные упражнения и психологические методики помогут вам привести кровь в порядок. Ведь от нее зависят еще и наше настроение, и запас сил, жизненной энергии. Берегите свою кровь, заботьтесь о ней. Тогда вы сможете долго оставаться молодыми, активными, полными сил! Перед использованием рецептов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Бабушкины травки - рецепты траволечения. Тема номера - ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БИЛОСЬ РОВНО. В номере - ЧАБРЕЦ ТРАВА ОТ БОГОРОДИЦЫ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ СНОТВОРНОЕ, ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Чабрец обладает антисептическим, противовоспалительным, болеутоляющим, противоглистным, противогрибковым, отхаркивающим, спазмолитическим, противоопухолевым, седативным и слабым снотворным действием. С лечебной целью используют траву (стебли, листья, цветки) чабреца, собранные в период цветения (с июня по август). После сушки листья и цветки обдергивают или обмолачивают и просеивают через проволочное сито, чтобы удалить грубые деревянистые стебли. Рвать чабрец нельзя, его нужно срезать ножницами или серпом, потому что растение легко выдергивается. Возобновляется же оно плохо и растет медленно. Настои и отвары чабреца разжижают мокроту и ускоряют ее эвакуацию, стимулируют двигательную активность реснитчатого эпителия верхних дыхательных путей. Чабрец в качестве монотерапии или в смеси с другими растениями с давних времен применяют при простудных заболеваниях. Он снимает кашель, оказывает седативное и несколько тонизирующее действие на нервную систему. Жидкий экстракт чабреца входит в состав известного препарата «Пертуссин», применяемого при заболеваниях верхних дыхательных путей, кашле, особенно у детей. Эффективен чабрец и при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы: циститах, пиелитах, пиелонефритах и т. д. Чабрец способен выгонять камни из организма, а также, как отмечал Авиценна, если его пить на вине, помогает при «истечении мочи по каплям», то есть при цистите или при мужском простатите. Кроме того, чабрец повышает лактацию у кормящих матерей. Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Лечебные вести

- народная энциклопедия здоровья. Тема номера - лечим ухо, горло, нос. Вопросы - 7 ЦЕЛЕБНЫХ ИНГАЛЯЦИЙ, ВИТАМИННЫЙ БАЛЬЗАМ "ЗДОРОВЬЕ", КАК ЛЕЧИТЬ ОТИТ, ДИЕТА ПРИ АНГИНЕ. В любой поликлинике лор-врач - один из самых востребованных. И не только в холодное время года. Ведь подхватить насморк или ангину можно даже летом. Все зависит от вашего иммунитета и многих других причин. С болезнями уха, горла, носа почти все мы сталкивались, а вот знаем о них не так уж много. Чаще всего с заложенностью носа или не тяжелым ларингитом можно справиться самостоятельно - для этого существует много средств, как аптечных, так и простых домашних. Но какие из них можно применять безопасно? Как их правильно приготовить? Об этом вы можете прочесть в этом выпуске «Народной энциклопедии здоровья». Еще вы узнаете, почему возникают болезни уха, горла и носа и как их можно избежать. Здесь приведены десятки доступных рецептов лечения насморка, гайморита, отитов, ларингитов, ангины, в том числе и нетрадиционных. Помните о том, что не бывает банального насморка. А к любым заболеваниям ушей надо относиться крайне серьезно, если вы не хотите потерять слух. Поэтому читайте внимательно, вооружайтесь знаниями и будьте здоровы в любую погоду! Перед применением необходимо проконсультироваться с специалистом.

Лечитесь с нами

– рецепты народной медицины от читателей, помощь от природы. Темы номера - ФАРИНГИТ, КЛИМАКС, ДИСБАКТЕРИОЗ, БАЛЬЗАМ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА. Мочевая кислота «съедает» почки и суставы. Когда ее много. Второй год беспокоит боль в колене. Обращалась к врачам разной специализации — принимаю назначаемые ими лекарства, делаю физиопроцедуры, но проблема остается. Диагноз — остеоартрит первой степени. В прошлом году биохимический анализ крови выявил небольшое превышение уровня мочевой кислоты, хирург выписал таблетки для ее выведения. Колено перестало беспокоить. В этом году, когда начались интенсивные нагрузки на даче, боли усились. По результатам анализа количество мочевой кислоты слегка увеличено, но терапевт считает, что таблетки принимать еще рано, достаточно соблюдать диету. Неужто все проблемы с коленом из-за мочевой кислоты? Перед применением не забываем проконсультироваться с специалистом.