Домашний повар №1 2019

Автор: next от 8-02-2019, 00:24, просмотров: 111

0 Домашний повар №1 2019Название: Домашний повар №1 2019
Год/месяц: 2019/январь
Автор: коллектив
Страниц: 33/66
Формат: PDF
Размер: 11,8 Мб

Домашний повар - кухни народов мира. Тема номера - завтраки. Вам конечно, известно, что завтрак - своеобразный «будильник» для нашего организма. Чем раньше вы съедите завтрак, тем быстрее ваш организм проснется и включится в работу. Регулярная утренняя «подзарядка» помогает мозгу лучше концентрировать внимание, помогает настроиться на позитивный импульс всего дня. Вам наверняка пригодится табличка, в которой указана суточная потребность в калориях в зависимости от возраста. В каждом рецепте указана калорийность блюда. Для удобства в середине издания расположена таблица калорийности наиболее часто употребляемых продуктов. Учеными доказано, что полноценный завтрак снабжает наш организм необходимыми веществами не только для «энергетической» подпитки, но и позволяет коже активно бороться с признаками увядания. Для тех, кто следит за своим здоровьем, есть табличка с гликемическим индексом наиболее часто употребляемых блюд. Прием пищи с утра стабилизирует уровень сахара в крови, а если нарушить правила и пренебречь завтраком, это приведет к вялости и сонливости в течение дня. Правильный завтрак - это стратегический момент в деле похудения. Терять вес вы начнете, если ваш рацион будет состоять из здоровой еды, а режим питания будет сбалансирован. Пропуская завтрак, вы рискуете, что чувство голода заставит вас перехватить до обеда сладости, а если даже и удержитесь от соблазна, то в обед уже точно съедите больше, чем нужно. Замечено, что люди, которые регулярно завтракают, как правило, стройнее и здоровее. Также на страницах справочника вы найдете много полезных советов на все случаи кулинарной жизни. Готовьте с душой и удовольствием!

домашний повар
О пользе завтрака
Радуга вкуса: как цвет влияет на еду
КАШИ
Каша гречневая пуховая
Каша гречневая рассыпчатая
Каша гречневая на молоке
Каша гурьевская
Каша манная на молоке
Кукурузная каша
Пшенная каша с тыквой
Рисовая каша с тыквой в духовке
Рисовая каша с яблоками
Овсянка на молоке с фруктами
БЛИНЫ, ОЛАДЬИ, СЫРНИКИ
Пышные блины с изюмом и корицей
Заварные блины на кефире
Блинчики ажурные на дрожжах
Апельсиновые оладьи
Оладьи на кефире
Оладьи из индейки
Сырники с изюмом
БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
Французский омлет с травами
Разноцветный омлет
Омлет с крапивой и луком
Яйца порционные
Яйца пашот
Яйца всмятку
Яичница в помидорах
ЗАПЕКАНКИ
Крупеник
Запеканка из риса с творогом
Картофельная запеканка с луком
Картофельная запеканка с семгой
Пышная творожная запеканка
Лапшевник с творогом
Гречневая запеканка с овощами
Творожная запеканка с яблоками
Вегетарианская запеканка из фасоли и картофеля
Таблица «Гликемический индекс некоторых продуктов»
Таблица «Калорийность некоторых продуктов»
ВЫПЕЧКА
Ватрушки с творогом
Слоеные пирожки с яблоками
Тарталетки с яблоками
Круассаны с мягким сыром
Шоколадный фондан
Тарталетки из творожного теста с творогом
Печенье к завтраку
Тыквенный кекс
Тыквенное печенье
Чизкейк с творогом
БУТЕРБРОДЫ И СЭНДВИЧИ
Горячий бутерброд «Ленивая пицца»
Горячий бутерброд
с ветчиной и сыром
Горячий бутерброд с глазуньей
Брускетты с курицей и овощами
Брускетты с помидорами
и базиликом
Брускетты с баклажанами
и моцареллой
Сэндвич с тунцом
САЛАТЫ
Лионский салат
Салат из зеленой фасоли
Салат с тыквой
Салат из говяжьего языка
ДЕСЕРТЫ
Мандариновый джем с цедрой
Желе из йогурта и ягод
Шоколадное желе
Суфле из яблок
Слоеный творожный десерт
Десерт из манной каши
НАПИТКИ
Банановый смузи
Бананово-шоколадный смузи
Ягодный смузи
Зеленый смузи
Горячий шоколад
Какао на молоке
Сбитень
Домашний йогурт

Домашний повар №1 2019 скачать бесплатно


Категория: Кулинарные

Поделиться
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.